Поставила себе на заставку нашу картинку.
Если что, такое можно скачать вот в этом посте - https://t.me/PSYvIT_all/56

И вот хочу вам про опору на себя. Именно сегодня актуально: я спала 3 часа. Моим собакам нездоровится, а ребенок сегодня решил, что сон для слабаков. Работу при этом никто не отменял, но домашние дела переданы службе доставки и невидимому глазу (в смысле, что притворяемся, что пыль за день не осела).

Мне хочется развалиться, но я выбираю опираться. На мужа, который поддерживает во всех напрвлениях. Опираться на друзей, кому пишу, что сегодня тяжело. На коллег - кого прошу сегодня подхватить вопросы. И, самое главное - на себя.

Говорю себе: дыши, пей воду. Сегодня покушай вкусно.
Подремала 15 минут, которые урвала прежде чем забрать ребенка с ГКП. Для меня хорошо хоть чуть поспать, чем вообще без сна.

Что в этой опоре самое важное - я признаю, что мне тяжело. Без этого самопризнания мы не можем двигаться в сторону того, чтобы просить о помощи и искать опору.
Это наш первый шаг - признание, что вот сейчас трудно.

И нам бывает страшно в этом признаться именно из-за переживания, что мы будем оставлены. Нас сочтут слабыми и мы не справимся. Как будто если посмотреть на то, что нужна помощь, это как признать свое поражение.

Но это не так. Наш мозг вообще так устроен, что он без ясных и точных сигналов не понимает, что от него хотят. И если мы разваливаемся, но твердим сами себе, что так только кажется, то выходит лютый самообман с последующей депрессией.

В поиске поддержки и внешних опор очень важно начать шаг с себя - свериться, что ведь я могу быть себе опорой. Я у себя есть. И я свой самый важный защитник и помощник.

Берегите себя 🙏🏻