Рубрика #вопрос_ответ_tz

Спасибо за ваш вопрос❤️‍🩹

Первое, на что хочется обратить внимание - это формулировка вопроса, а именно "как перестать думать". Дело в том, что как только мы ставим себе задачу НЕ думать о чем-то, то мы будем об этом думать. Так работает наш мозг. И если бы мы сейчас были на консультации, то я бы провела с вами быстрый эксперимент, чтобы вы убедились в этом. Но это отдельный аспект работы и в таком формате вряд ли получится донести, просто знайте этот факт.

Второе: хочется узнать "а какое влияние прошлого мужчины несет сейчас на ваше настоящее?". Вам изменяют? Вас сравнивают? Продолжают ходить по всем этим местам? Думаю, что скорее всего нет, раз вы в этих отношениях остаетесь.

Поэтому тут скорее ситуация в другом. Предположу, что вас тревожит, что все "повадки прошлого" придут в настоящее. 🧠: "Раз он так делал, то продолжит это делать". Если это так, то хочется вас поддержать, потому что представлять данную картину и ощущать тревогу очень неприятно 🫂

Мы не можем сказать наверняка, как оно будет. Если размышлять об исходах ситуации, ты мы никогда не придем к одному единому. Появляется неопределенность, которую тяжело выдержать тревожному мозгу.

Что можно сделать прямо сейчас:

🧠Попробуйте технику «Что самое худшее?»

Представьте самый страшный сценарий, который вас тревожит, например: «А вдруг он продолжит вести такой образ жизни?»

Подумайте, как вы с этим справитесь. Какие есть конкретные шаги или варианты действий?

Спросите себя: «Что дальше?» — и найдите пути выхода из ситуации.

Эта техника помогает увидеть, что большинство сценариев разрешимы. Так постепенно тревога о прошлом перестаёт управлять вашим настоящим🫂

Если же мое предположение оказалось неверным и/или проблема глубже, и вы чувствуете, что тревога или мысли о прошлом сильно мешают жить, я буду рада помочь лично. Жизнь с такими мыслями очень выматывает, и с этим можно работать ❤️‍🩹 @tannyaaz