Алена Симонова|PRO Бизнес&Психологию

Так хотелось поддержать всех тех, кто попадает в дни -вызовы, что пока писала в пути пост, вспомнила, что забыла поесть 🙈😅… в своем супер-настрое на день)

Кушать не забывайте) 😘

Как встать с хорошим настроением, когда день приготовил важное обследование на целых 4 часа?😕

Когда мы сталкиваемся с серьезными медицинскими проверками, наш мозг сразу включает режим тревоги.

Страх перед неизвестностью — это самый древний механизм защиты. В этот момент сердце начинает стучать быстрее, а к глазам не редко подступают слезы.
Это наше тело аккумулирует энергию, чтобы пройти испытание.

Стресс бывает двух видов. ✔️Есть деструктивный стресс, который парализует и заставляет чувствовать себя жертвой обстоятельств.
✔️А есть стресс мобилизующий — когда ты признаешь свой страх, но переводишь его в русло высокого контроля над своим внутренним состоянием.

Как вы знаете, жизнь часто подкидывает нам дни-вызовы. За свой крайний год у меня их существенно прибавилось)
И самое главное 💪🏽💪🏽💪🏽в такие моменты — не отдавать внешним обстоятельствам бразды правления своей душой.

Мое сегодняшнее утро перед сложным четырехчасовым обследованием началось не с мыслей о больнице, а с настроя.

1. Медитация-настрой. Первое, что я сделала после пробуждения — вернула себе контроль над пространством. Закрыв глаза, я произнесла вслух важную установку: «Этот день — для меня. И он сложится исключительно в мою пользу». Это моя точка опоры.
2. Заряд изнутри. Энергия — это материальный ресурс. Плотный утренний смузи наполнил тело силой, дав ему понять: мы готовы к долгому пути, мы в ресурсе.
3. Физическая нагрузка. В моем случае — пилатес. Когда ум паникует, нужно вернуть фокус в тело. Через вытяжение, через правильное дыхание и бережное движение я вывела из организма излишки кортизола и заземлилась.
4. Внешний манифест. Я накрасилась, сделала укладку, красиво оделась и выпила свой любимый кофе. Зачем? Чтобы показать самой себе и всему миру: я не иду сдаваться. Я иду побеждать.

Красота и ухоженность и в такие дни — это не легкомыслие, это доспехи.

Да, это непросто. Да, внутри штормит, а сердце предательски ускоряет шаг.

Но в любой ситуации, через какие бы обследования и жизненные этапы мы ни проходили, критически важно сохранять одну вещь — жажду жизни.

Каждое событие — это просто отрезок пути. И я прохожу его с фразой, которая сопровождает меня на каждом шагу и никогда не подводит: «Всё будет хорошо».

Этот день уже складывается в мою пользу, а ваш - в вашу, при верном настрое!

Берегите себя и никогда не отдавайте свой внутренний свет страху. 🙏

Как правильно расставаться с людьми в бизнесе

За годы управления людьми я поняла одну вещь:
расставаться нужно так, чтобы закрылась рабочая дверь, но не захлопнулась человеческая.

В бизнесе неизбежно наступают моменты, когда становится понятно: дальше вам не по пути.

И вот здесь для меня всегда начинался настоящий экзамен на руководителя.

Уволить технически просто: поручить HR, и продолжить заниматься другими делами.

Гораздо сложнее провести человека через этот разговор так, чтобы вместе с должностью не отнять у него ощущение собственной ценности.

❗️Поэтому я всегда разговаривала лично.
📌Без попытки сделать виноватым.
📌Без корпоративного тумана.
📌Без унижения.

🔴Старалась объяснить, почему принято решение.
🔴Что не получилось.
🔴Где разошлись наши ожидания.

Но почти всегда старалась поговорить ещё и о другом:
«А куда тебе дальше?»

Потому что должность — всего лишь одна точка на карте человека. И я часто, как руководитель со стороны видела то, чего сам человек пока в себе не замечает.

☀️Где у него горят глаза.
☀️В чём он гораздо сильнее своей нынешней роли.
☀️И где, возможно, начинается совсем другая дорога.

Наверное, поэтому многие люди, которых я когда-то увольняла, остались в моей жизни.🙌

✔️Кто-то вырос в этой же профессии.
✔️ Кто-то сменил её.
✔️Кто-то создал свой бизнес.

А некоторые спустя годы благодарили меня за тот самый последний разговор.

За то, что одна дверь закрылась без ощущения, что вместе с ней рухнул весь дом.

Бизнес многому меня научил.

*⃣Контракты заканчиваются.
*⃣Команды меняются.
*⃣Люди расходятся по разным дорогам.

👆Но достоинство человека не должно становиться частью сделки.

И, пожалуй, зрелость руководителя особенно видна в том, как он ведёт себя в момент, когда рабочие отношения заканчиваются и между двумя людьми больше ничего не остаётся, кроме человеческого отношения.

Мне интересно: а у вас было увольнение, после которого вы спустя годы всё ещё помните последний разговор с руководителем? И что именно вы из него унесли? или поделитесь, как увольняете вы?

Мы комплектуем не квадратные метры. Мы комплектуем будущую жизнь внутри них.

Когда я создавала China Interiors, я понимала для себя одну вещь.

📎Можно построить прекрасную бизнес-модель.
📎Найти сильные фабрики. Выстроить логистику.
📎Научиться получать хорошую прибыль

❌️Но мне этого мало.

Мне важно, что останется у человека после нас.

👩‍🤝‍👨Потому что диван, который мы сегодня выберем, станет местом семейных вечеров.
☕️За этим столом будут завтракать дети.
♒️Эту кухню будут открывать тысячи раз.

🛌А спальня должна будет много лет возвращать человеку ощущение: я дома.

И если мы однажды выберем что-то просто потому, что «дешевле и быстрее», клиент будет вспоминать нас каждый раз, когда заедает ящик или начинает скрипеть кресло.

Тоже память. 🤦‍♂️
Только совсем не та, которую мне хочется оставлять после себя.

Недавно нам доверили комплектацию большого проекта с уже готовым дизайн-проектом. Выше Вы видите его масштаб.
Стоимость квартиры под 180.000 000

И здесь особенно интересно проявилась эта философия.

Мы не меняем работу дизайнера. Мы становимся ещё одним внимательным звеном между красивой идеей и реальной жизнью человека внутри неё.

Поэтому я разговариваю с клиентом. Задаю вопросы. Иногда совсем не про мебель.

И бывает, один такой вопрос обнаруживает маленькую деталь, которую важно учесть до того, как фабрика начала производство, а не после того, как контейнер приехал в Россию.

Наверное, здесь и встретились две мои профессии – предпринимателя и психолога.

Мне хочется строить бизнес, в котором есть не только экономика.
Но и человеческое отношение.

Потому что в конечном счёте мы комплектуем не квадратные метры.
Мы комплектуем будущую жизнь внутри них.

И вот к ней я отношусь очень серьёзно.

А как в Вашем бизнесе проявляется ваша миссия?

📝 Неделя завершилась наиприятнейшим контрактом с фабрикой-гигантом в Китае.

Мы подписали контракт с крупнейшей в мире мебельной фабрикой, которая на самом высоком уровне делает кухни, гардеробные, мягкую мебель, двери и решения для санузлов.

Сейчас расскажу, как удалось…

Найти сильного производителя мебели — это только вершина айсберга.

✅Подтвердить его реальный масштаб, досконально изучить документацию, подлинные мощности и сертификаты — вот это особый вид работы.

Для меня это был принципиальный этап: сначала я лично и дотошно проверила абсолютно все юридические и технические нюансы этого гиганта, и только убедившись в безупречности цифр, зашла в переговоры.

К этой встрече я готовилась серьезно. 🤔

Сформировала четкий перечень вопросов и требований, которые важны для безопасности и свободы моего бизнеса.
👍 И как же здорово, что мы договорились по каждому пункту. Приятно иметь дело с профессионалами, которые готовы принимать твои правила игры.


Их мощности действительно впечатляют:

• Полная роботизация. Производство автоматизировано настолько, что риск человеческого фактора или ошибки при сборке исключен. Роботы выдают швейцарскую точность в каждом стыке.

• Итальянские корни. Фабрика выкупила технологические линии из Италии, а над коллекциями работают топовые европейские дизайнеры. Эстетика Милана, но на базе невероятных масштабов Азии.

• Экологичность. Чистота и безопасность материалов для интерьеров наших клиентов — мой личный пунктик. Здесь этот контроль пройден на 99,9%.

И главное, ради чего всё это затевалось — мы работаем на партнерских условиях свободы.
Под наши проекты выделен персональный менеджер, и у нас нет жестких планов или обязательств по выкупу объемов под весь интерьер.

Мы изначально никому ничего не должны, и я соглашаюсь только на то сотрудничество, где уважают независимость и планы моей компании.

Плотность таких соглашений меня радует, и подтверждает движение.
Инструменты становятся сильнее, а качество для наших объектов — еще чище.

Поэтому, если у вас впереди переезд, ремонт и в запасе есть 4–6 месяцев — то вам точно стоит рассмотреть с нами Китай.

Работаем дальше.

Поддержу моих дорогих подписчиков, кто на низком старте новой жизни…

Со звуком…☝️

#ЯсВами

Этот диван красавчик. Но мы проверяем биографию и психотип 🙈😅

Последние недели я живу примерно так: утром открываю расчёты китайских фабрик, вечером закрываю расчёты китайских фабрик. ☺️

Иногда они снятся мне ночью. 🙈 это лучше, чем бывший)

Сейчас в China Interiors одновременно просчитываем несколько крупных проектов:
— загородный дом;
— коттеджный посёлок;
— квартиры для застройщика;
— объекты под флиппинг — когда квартиру комплектуют, чтобы затем продать дороже.

И почти в каждом проекте возникает один вопрос:

Почему два одинаковых дивана из Китая стоят совершенно по-разному?

Потому что одинаковые они только на фотографии.

😏У одного — прочный каркас, качественный наполнитель, хорошая ткань и аккуратные швы. Он переживёт детей, собаку, гостей и Новый год.😅

😏Второму после первой вечеринки может понадобиться психолог.
А затем реставратор…

Поэтому моя задача как владелицы проекта -

📌найти не самый дешёвый диван. А фабрику, которая сделает нужное качество за разумные деньги.
📌Проверить материалы, размеры, производство, упаковку.
📌Затем организовать консолидацию, доставку и таможенное оформление.

То есть собрать весь маршрут. А не просто прислать клиенту красивую ссылку.

Мы работаем в первую очередь с крупными объектами.

Но берём и частные проекты, если комплектация квартиры или дома действительно имеет смысл через Китай.😉

Если у вас есть дизайн-проект, спецификация или просто список того, чем нужно наполнить дом, — присылайте.
Посмотрим, насколько вашему проекту подходит комплектация через Китай и какая в этом будет экономика.

Все-таки, когда за вас все делают профессионалы, Вы спите спокойно)

А что вы точно не стали бы покупать, ориентируясь только на красивую фотографию?

Даже создатели ИИ решили немного притормозить 🙈

12 сентября глава Anthropic Дарио Амодеи призвал замедлить развитие самых мощных ИИ-моделей.
Его поддержали глава OpenAI Сэм Альтман и основатель xAI Илон Маск.

👀Люди, которые устроили эту технологическую гонку, первыми предлагают слегка убрать ногу с педали газа.💀

И я их понимаю, если честно)

На днях я проверяла с помощью ChatGPT договоры для одного из своих проектов .

Он быстро сравнил документы, уверенно проанализировал условия и выдал результат.

😏Выглядело солидно. Почти как будто договор проверили Минюст, Верховный суд и очень строгая женщина из налоговой.😂

😄Только суммы оказались перепутаны.
😬Условия разных компаний смешались.
🤨А некоторые юридические выводы звучали красиво, но жили своей отдельной жизнью.

Если бы я сама не прочитала исходные документы, могла бы уверенно ошибиться вместе с ИИ.

Похоже, он тоже пытался всё успеть, всех обогнать и закрыть задачу ещё вчера. 😅

Впрочем, как и многие предприниматели.)

Мы ускоряемся и называем это амбициями.

Хотя иногда за скоростью скрывается страх остановиться и спросить:
Я действительно иду к цели — или просто бегу от собственной тревоги?

Даже самым быстрым системам иногда нужна проверка маршрута.

Нам, людям, так уж точно)

А вы умеете вовремя притормозить? Или останавливаетесь только тогда, когда бизнес уже начинает путать цифры?😉

Вчера посетила «Стендап кафе»

благодарю за приглашение Геллу @bezmenova , турбо-девушку, которая организовывает прекрасные вечера предпринимателей, но не через скучные беседы, от которых все устали, а через призму юмора своего рода деятельности, когда ты, как спикер-предприниатель, точно запомнишься… 🔥

Кстати, в этой локации, в самом центре Москвы, осталась крайняя дата в октябре, где осталось пара мест для Вашего возможного выступления)

Я вчера от души посмеялась, завела новые знакомства с прекрасными профи, и уже наметили с ними новые форматы сотрудничества…

Так что подумайте, заявить о себе с юмором и запомниться, или пойти на новую скучную конфу… 😉

Всех обняла) прекрасного вечера пятницы.

Ну вы помните, да? что выходные - это выходные… отдыхайте от работы 😘😘😘

Так и есть)

А вы согласны?

Мужчины вообще редко пишут отзывы.
Но здесь, я благодарна, что это не секрет)

Алексей — сооснователь и коммерческий директор АНО «ОСТВИНД». И мне особенно приятно оставить здесь его отзыв о нашей совместной работе.

Алексей записал мне
восемь минут. Пришлось даже немного сократить. 😄

Мы работали с довольно непростой конструкцией.
В одном проекте соединяются развитие конного спорта, инвестиционная модель, меценатство и большая социальная миссия.

Когда в бизнесе один продукт – выстроить его путь относительно просто.
Когда направлений несколько и каждое важно – задача становится совсем другой.

Нужно понять, что является ядром, что усиливает его, для кого предназначено каждое направление и как собрать всё это в одну понятную экосистему.

Этим мы с Алексеем и занимались: расставляли акценты, определяли путь каждого направления и искали тот самый смысловой стержень, на котором может держаться вся конструкция.

И один из смыслов «ОСТВИНДА» мне особенно близок.🙏

Здесь развитие спорта связано с помощью детям с ОВЗ: появляется новая пара «лошадь + спортсмен» – и ещё пять детей получают возможность заниматься иппотерапией.

Мне вообще очень нравятся проекты, в которых есть не только экономика.
Потому что правильно собранный бизнес – это иногда тот редкий случай, когда деньги, развитие и смысл перестают конкурировать друг с другом. И начинают друг друга усиливать.
Алексей, спасибо за эти восемь минут.🙏

Четыре из них оставляю здесь. Остальные четыре забираю себе. 🤍

И ещё.

Если среди вас есть те, кому близка тема конного спорта, инвестиций, меценатства или социального предпринимательства и кому интересно узнать больше об экосистеме «ОСТВИНД» – напишите мне в личку.

Я с удовольствием познакомлю вас с Алексеем и командой.
Потому что особенно приятно, когда после работы над тем, как бизнес рассказывает о себе миру, ты можешь помочь миру его услышать. 🙌🏻

Сила уязвимости и искусство вовремя уходить

❤️Мои прошлые публикации вызвали огромный отклик. 🙏

Все эти дни я читаю ваши сообщения в личке, принимаю звонки, приглашения и чувствую колоссальную плотность поддержки.

🙏Спасибо каждому из вас.

Меня восхищает, сколько в моей аудитории глубины, эмпатии и подлинной житейской мудрости.

Но знаете, о чём я думала, вчитываясь в ваши истории?

Иногда мы получаем от жизни настолько много душевных шрамов, что никаких человеческих лет просто не хватит, чтобы их до конца залечить.

Пытаться годами «исправлять» то, что сломано не нами, или бесконечно закрывать собой чужие дефициты — это огромный слив нашего главного ресурса.

🗣Завязывайте вовремя!!!

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на переделывание чужих сценариев.

Берегите свою энергию для тех целей и людей, с которыми можно расти.

🙏Ещё раз спасибо за то, что вы рядом.

Двигаемся дальше. 🕊️

Продолжаю …👇
Мне кажется, одна из самых сложных вещей для мужчины — оказаться рядом с женщиной, которую он не может защитить.

✔️Нельзя отменить диагноз.
✔️Нельзя просто решить проблему.
✔️Нельзя починить тело.
✔️Нельзя гарантировать, что всё будет хорошо.

И в этот момент мужчина сталкивается с очень неприятным для себя переживанием:
«Я не всемогущий».

Для кого-то это оказывается настолько тяжело, что гораздо проще уйти туда, где снова можно чувствовать себя сильным.

✒️Туда, где на тебя смотрят с восхищением.
✒️Где ты желанный.
✒️Где от тебя не требуется выдерживать страх, боль и неопределённость.
✒️Где можно снова быть мужчиной, который «всё может».

А дома что?! - болезнь, дети, ответственность, страх и женщина, которая сама не знает, чем закончится эта история.

И здесь возникает очень странный парадокс.

Ты уходишь от женщины, потому что не выдерживаешь видеть её слабой.

А потом проходит время — и ты видишь, что она не умерла.💖

Более того.
📌Она восстановилась.
📌Начала жить.
📌Смеяться.
📌Работать.
📌Красиво одеваться.
📌Цвести и пахнуть.

И вдруг та женщина, которую ты привык воспринимать через призму болезни, снова становится женщиной.🤔

Только теперь - БЕЗ ТЕБЯ!

И тогда могут появиться вина, сожаление, желание вернуть хоть какую-то, хотя бы эмоциональную связь.

И начинаются попытки достучаться.
❗️Через детей.
❗️Через деньги.
❗️Через подарки.
❗️Через цветы.
❗️Через внезапное внимание.
❗️Через «давай просто поговорим».

Через любые ниточки, которые ещё могут соединять.

Я не знаю, что именно происходило внутри другого человека.

И сейчас мне уже не так важно это знать.

Но я очень хорошо знаю, что происходило внутри меня.
💫Мне пришлось учиться отличать чужое чувство вины от своей ответственности.
💫Чужое сожаление — от любви.
💫Внимание — от выбора.
💫И самое главное — перестать ждать, что человек, который причинил боль, обязательно сможет эту боль исправить.

Есть мысль, которая за этот год стала для меня очень понятной:
кризис не всегда разрушает семью. Иногда он просто обнажает то, на чём она была построена.

Хорошая семья — это не только вместе радоваться, путешествовать, зарабатывать, растить детей и строить планы.
👩‍🤝‍👨Это ещё и способность вместе бояться.
👩‍🤝‍👨Вместе горевать.
👩‍🤝‍👨Выдерживать бессилие.
😘Позволять друг другу быть слабыми.
😘Не знать, что делать — и всё равно оставаться рядом.

Потому что болезнь очень сильно меняет женщину.
Её энергия в какой-то момент уходит внутрь — на лечение, восстановление, на то, чтобы просто снова почувствовать себя живой.

И рядом оказывается мужчина, которому уже невозможно быть просто «сильным мужчиной, который всё решит».

Иногда нужно просто быть рядом.
И, наверное, именно этого многие из нас — и мужчины, и женщины — не умеют.
✔️Я не оправдываю.
✔️Но я могу понимать.
❌️А понимать — не значит соглашаться.

И уж точно не значит, что женщине от этого должно стать менее больно.
Наверное, поэтому я сейчас совсем иначе понимаю одну простую вещь:
иногда опора — это не человек, который остаётся рядом.
Иногда опора — это ты сама, когда говоришь: «Со мной так нельзя».

Сегодня я оглядываюсь назад и понимаю, сколько всего произошло за этот год.

📎Я изменилась.
📎Что-то потеряла.
📎Что-то в себе нашла.
📎От чего-то отказалась.
📎К чему-то пришла.

И, может быть, именно поэтому мне нравится называть сегодняшний день вторым днём рождения.
Не потому, что я хочу навсегда остаться в истории болезни.
А потому, что год назад началась моя новая жизнь.
И сегодня я смотрю на себя — такую, какая я есть сейчас — и думаю:
как много может измениться за один год.
С днём рождения меня, КРАСОТКА ВО ВСЕХ СМЫСЛАХ!

С моей второй датой рождения. ❤️

Благодарю моих детей, маму, моих родных, близких, подруг, друзей, кто был рядом весь год, верил в меня с любовью и заботой. Вы мое все!

И даже тебя, я благодарю. За этот опыт!

За то, что сделал меня еще сильнее, хоть ты все время просил меня быть слабее - а как только стала, сам не справился!

Спасибо, если дочитали до конца 🌹

У меня сегодня второй день рождения (лонгрид для понимающих)

Нет, настоящий день рождения у меня 12 декабря. В этом году мне исполнится 45.
А сегодня — другая дата.

Ровно год назад я узнала, что у меня рак.

И, поэтому я называю сегодняшний день своим вторым днём рождения.

Потому что с этого дня началась совершенно другая жизнь.

За этот год было много всего: три операции, лучевая терапия, страх, усталость, необходимость принимать решения тогда, когда совсем не хочется ничего решать.

И ещё одна история, о которой я долго не знала, как говорить.

В тот момент, когда я заболела, рядом со мной был любимый человек, который говорил, что пройдёт этот путь вместе со мной — от начала до конца.

Я ему верила.

А потом узнала, что одновременно со всем этим в его жизни появилась другая эмоциональная реальность.

Он не собирался уходить.

Ему, кажется, хотелось сохранить одно и не отказываться от другого.

Но у меня так не получилось.

Я сама собрала его вещи.
Не потому, что перестала любить.
А потому, что в какой-то момент стало невозможно не увидеть очевидного: своими поступками человек уже сделал свой выбор.

И только сейчас я могу посмотреть на эту историю немного со стороны — не только как женщина, которой было очень больно, но и как психолог.

👇 продолжение

А у вас бывало, что деловые переговоры с мужчиной подозрительно начинают напоминать свидание? 😄

Когда ты женщина-лидер и при этом заходишь в довольно мужскую бизнес-среду, иногда приходится очень тонко различать:
интерес к твоему бизнесу, интерес к тебе — или «прекрасное» сочетание двух этих интересов.

Я сейчас много работаю с Китаем и всё чаще оказываюсь в довольно мужской бизнес-среде: производители, девелоперы, владельцы компаний, руководители.

И иногда деловая коммуникация развивается по логичному сценарию.

Сначала — проект.
Потом несколько раундов переговоров.
Норм 👌

А иногда:
- «Давайте познакомимся поближе».
- «Надо как-нибудь отдельно встретиться».
— «Расскажите мне подробнее о себе и своём проекте».

А дальше появляются кофе, сообщения, приглашения, внимание…

И вот уже не очень понятно: мы контракт обсуждаем или знакомимся поближе?😅

Девчат, бывало тоже такое?

Доброго вторника!

Утром фитнес, потом дела..

Теперь у меня есть компания, с которой, видимо, я буду ездить не только на бьюти-процедуры, но и на переговоры 😅

Познакомьтесь, МИлли! 😍
наш новый член семьи, новая всеобщая любовь.

Не понимаю, почему я ранее отказывала детям.

Это явная причина позитива и хорошего настроения всем членам семьи.
Особенно радуюсь, каждый раз видя реакцию каждого из детей на нее. Та самая безусловная любовь и забота.

Стали чаще пылесосить, мыть пол, прибираться, чтоб малышка не подобрала чего лишнего.

А раньше заставить не могла)

Единственное, кошка Кити пока еще присматривается, и явно не рада ее появлению.

Но надеюсь, и это пройдет 😍

А у вас какие питомцы? делитесь!)

Сентябрь — это всегда точка сборки.

Время, когда хаос летней расслабленности уступает место внутренней дисциплине, четким структурам и новым большим целям 🎯.

Каждый новый цикл 🎯— это повод заглянуть внутрь себя и сверить ориентиры.

🗑Оставить в прошлом то, что перестало давать ресурс, и смело пойти в свой настоящий потенциал, в свою новую личную высоту.🗼

И конечно, этот день особенный для тех, у кого дома есть школьники. 🌚

Пожалуйста, помните: школа — это всего лишь этап, а ваши отношения с детьми — это навсегда.

Проведите эти осенние вечера за теплыми разговорами, объятиями и чаем ☕️, а не за бесконечной проверкой домашних заданий. 📖

Оставьте уроки детям, пусть это будет их зоной ответственности и их личным опытом.

А себе заберите самое ценное — любовь❤️, поддержку и простое человеческое общение без лишнего стресса.

В добрый час в новый осенний сезон! 🍁

С 1 сентября!

Пилатес - мой выбор

Многие пишут в личку, спрашивают, как мне пилатес.

Решила написать пост.

Начну с того, что мне скоро 45, у меня трое детей и все рождены путем КС.

Я долго выбирала для себя вид тренировок, и по сей день временами сочетаю с танцами, но пилатес на реформерах стал для меня тем, что я жду тренировки каждую неделю 😍

Это сочетание силовой нагрузки, глубокой растяжки (без фанатизма😅), вытягивание позвоночника без ударной и агрессивной нагрузки на суставы.

Это великолепный вариант для девочек 40+, когда гормональная перестройка уже в пути;), плотность костей снижается, и метаболизм замедляется.

А здесь подвижная платформа с системой пружин и ремней адаптирует нагрузку под ЛЮБЫЕ ОСОБЕННОСТИ ТЕЛА.

Главная польза, девочки! кто не любит зал с гантелями😉:
- Профилактика остеопороза;
- Улучшение лимфотока и борьба с отеками;
- Устранение «компьютерной шеи» и автоматически подтягивается овал лица 👍
- Антистресс
- Укрепление мышц тазового дна и кора. Вот здесь прям
must have !!!
❗️Это лучшая профилактика возрастного опущения органов и деликатных женских проблем 😉
А также, новые ощущения в близости 🙌🏻🤓

Поэтому, пилатес часто называют «омоложением без инъекций» и лица и тела 😎

А еще у меня прекрасный тренер, в ее руках перемены необратимы)

В общем, рекомендую.