«Я отношусь к себе… как кто-то когда-то относился ко мне»

Ребёнок рождается чистым листом. У него нет ни стыда, ни стеснения, ни убеждений о себе. Он не знает, «хороший» он или «плохой», «достаточно красивый» или «надо постараться больше».

Он просто есть.

И всё, что он начинает чувствовать, думать, оценивать это отражение чьих-то взглядов, мимики, слов, молчаний.

Мы учимся любить себя или критиковать себя на примере других людей, особенно самых близких.

Это то, что психология называет интроекты внутренние образы других людей, которые становятся «нашими» мыслями.

Пока мы не осознаём, чьи голоса звучат у нас внутри, мы думаем, что это мы сами так к себе относимся.

Что это «нормально» себя не любить, бояться, стыдиться тела, подстраиваться в отношениях.

Но это не твоя норма. Это чья-то прошлая модель, переданная по наследству.

Психотерапия помогает заметить эти чужие голоса, разрешить себе свою правду и начать строить новые, живые отношения с собой, своим телом и любимыми.
Не из страха. Не из долга.
А из любви, принятия и свободы.

Вопросы для рефлексии:
• Чья фраза звучит у тебя в голове, когда ты смотришь на себя в зеркало?
• Кто первым дал тебе понять, что твои чувства это «слишком»?
• Как ты заботишься о себе из любви или из тревоги?
• В отношениях ты берёшь пространство или ждёшь, что тебе его дадут?