Как справится с обесцениваем себя?

На прошлой встрече мы говорили о внутреннем критике том голосе, который сомневается в каждом вашем шаге и не даёт вам чувствовать себя достаточно хорошей. Завтра мы продолжим эту тему, но с другой стороны: как работать с обесцениванием себя.

❓ Что такое обесценивание?
Это привычка принижать свои достижения, игнорировать свои чувства или убеждать себя, что вы «недостаточно хороши». Это может проявляться фразами вроде:

«Я сделал(а) это, но ничего особенного».
«Наверное, мне просто повезло».
«Другие сделали бы лучше».

📌 Почему так происходит?
Обесценивание это не просто привычка. За ним часто скрывается глубокая боль:

Страх быть отвергнутым, если вы покажете свою истинную сущность.
Старые травмы, которые научили вас защищаться через критику себя.
Нереалистичные ожидания, которые вы или кто-то другой на вас возложили.

🧠 Как это влияет на жизнь?
Этот внутренний голос крадёт радость от ваших успехов, усиливает тревожность и создаёт ощущение, что вы застряли на месте.

✨ Что вы узнаете завтра?
1️⃣ Как распознать, когда вы обесцениваете себя.
2️⃣ Как отделить голос обесценивания от ваших истинных чувств.
3️⃣ Почему работа с обесцениванием — это не про борьбу, а про принятие.
4️⃣ Простые практики, которые помогут мягко и бережно изменить внутренний диалог.

🌟 Зачем приходить?
Если вы чувствуете, что ваш внутренний голос часто заставляет вас сомневаться в себе, эта встреча поможет вам понять, что происходит, и начать движение к более спокойному и поддерживающему отношению к себе.

📅 Когда? Завтра с 13:00 до 16:00.
📍 Где? 15-й округ Парижа.

💛 Это возможность не просто услышать себя, но и начать понимать, что вы достойны уважения, даже если не всё идеально. Жду вас завтра, чтобы вместе разобраться с этой важной темой. Для записи пишите в л/с✨