Когда чувства перестают быть компасом: как нарушенный контакт с собой ведет к абьюзивным отношениям

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему люди снова и снова оказываются в абьюзивных или токсичных отношениях? Почему они не уходят, даже когда боль и унижения становятся привычными? Ответ часто скрыт гораздо глубже — в нарушенном эмоциональном контакте с собой, который начинается еще в детстве.

Когда в детстве нарушен эмоциональный контакт с родителями, человек теряет связь со своей внутренней чувствительностью. Важно понимать, что наши чувства — это сигналы, которые не врут, а помогают осознать, что происходит внутри и снаружи. Однако если ребенок растет в окружении, где его эмоции не признаются, игнорируются или обесцениваются, он учится не доверять себе. Со временем он теряет способность опираться на собственные чувства как на внутренний компас. Именно поэтому любимый вопрос психологов: Что вы чувствуете? В терапии мы учимся восстанавливать контакт с собой.

Взрослея, такой человек может оказаться в ловушке абьюзивных или неуважительных отношений. Вместо того чтобы слушать свои внутренние сигналы о том, что его не ценят, ему плохо или дискомфортно, он склонен верить тому, что о нем говорят или транслируют окружающие. Отсутствие навыка доверять своим чувствам часто становится причиной того, что человек соглашается на отношения, где его чувства снова и снова подавляются или игнорируются.

Эмоциональная нечувствительность к себе — это то, что делает нас уязвимыми к манипуляциям, обесцениванию и нездоровым динамикам в отношениях. Важно восстанавливать связь с собой и учиться доверять своим чувствам, как важнейшему источнику информации о том, что для нас правильно и что мы действительно чувствуем.

Восстановление связи с собой — это не мгновенный процесс. Это требует времени, терпения и, что важнее всего, безопасного пространства, где можно снова научиться слышать и доверять своим чувствам. Многие люди нуждаются в поддержке, чтобы распознать, что их внутренний голос важен и достоин внимания.

В субботу в Париже пройдет мой класс осознанности на тему Созависимых отношений. Если узнали себя в этой статье - вам точно будет полезно.