Программа на сентябрь: "Я в этом мире"

Замечали, как тело хочет одного, разум предлагает другое, а чувства подсказывают что-то совсем иное? В этом месяце мы разберемся, как эти три части нас взаимодействуют, и научимся жить в гармонии с собой, прислушиваясь ко всем своим внутренним голосам. Этот цикл встреч поможет вам лучше понять себя, свои реакции и то как доносить другим что и почему с вами происходит.

7 сентября – Психика и её внутренняя структура (взаимосвязь тела, мозга и чувств) На этой встрече вы узнаете:
• Как ваши мысли, чувства и физическое состояние связаны между собой.
• Почему иногда наши эмоции и телесные реакции кажутся "вразнобой".
• Как мозг управляет телом и эмоциями, и что нужно делать, чтобы начать слушать себя целиком.
• С помощью простых упражнений мы научимся лучше чувствовать свое тело и понимать, как оно реагирует на наши мысли и эмоции.

14 сентября – Мозг, разум и интеллект Здесь мы разберемся:
• Как наш мозг влияет на повседневные решения и мышление.
• Что такое осознанное мышление и как оно помогает нам избегать автоматических, "реактивных" решений.
• Какие распространенные ошибки мышления и когнитивные ловушки мешают видеть мир таким, какой он есть.
• Практики концентрации помогут вам тренировать разум, чтобы принимать более осознанные решения и управлять своими мыслями.

21 сентября – Эмоции, чувства и их связь с психикой Эта встреча будет посвящена:
• Разбору того, чем эмоции отличаются от чувств и как они на нас влияют.
• Пониманию эмоциональных триггеров: что запускает ваши реакции и почему.
• Как научиться замечать свои эмоции в момент их проявления и управлять ими, а не подавлять.
• Мы разберем простые техники, которые помогут справляться с негативными эмоциями и стрессом.

28 сентября – Тело и его роль в осознанности Мы поговорим о том:
• Как тело хранит в себе эмоции и как оно реагирует на стресс.
• Как телесные практики могут помочь восстановить внутренний баланс и успокоить ум.
• Мы разберем простые упражнения для снятия напряжения и расслабления, включая техники дыхания и сканирования тела, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно и гармонично.

Дополнительно:
• Домашние задания для закрепления полученных знаний и практик.
• Дополнительные материалы: литература и фильмы для тех, кто хочет углубиться в тему.
• Финальная рефлексия для анализа изменений, которые произошли в вашем внутреннем мире за этот месяц.

Этот месяц — ваш шанс лучше понять себя, наладить контакт с телом, умом и эмоциями.

Присоединяйтесь, чтобы научиться жить в гармонии с чувствами, телом и разумом