Психология эмиграции ✈️

Live stream scheduled for Jun 8, 2022 at 15:00

​​В рубрике #лонгриднавыходные сегодня два эмигрантских романа Эриха Марии Ремарка, «Тени в раю» и «Земля обетованная». Обе книги о людях, бегущих от Второй мировой в Америку, но не находящие там покоя и счастья. Конечно, от Ремарка нельзя ожидать легкого жизнеутверждающего чтива, но ведь и не все эмигрантские истории только про успешный успех. Отличная компания для воскресного вечера.

#интересноесегодня: отличный эфир историка Тамары Эйдельман об истории эмиграции из России.

Я люблю говорить, что психология не существует сама по себе, она определяется в первую очередь макропроцессами в обществе и личными процессами каждого его члена. Поэтому невероятно важно понять, как жили эмигранты прошлых волн, чтобы разобраться, как нам жить сейчас, какие выводы сделать их опыта прошлого. Очень рекомендую.

#интересноесегодня: хороший пост психолога Ильи Латыпова о том, как формируются способы справляться со сложными ситуациями.

«Вызов пограничной ситуации

«Пограничная ситуация» - термин, который использовал Карл Ясперс, чтобы обозначить такой момент в жизни человека, когда возникает непосредственная угроза или жизни человека, или же привычному миру, в котором он живет. Что-то очень важное, составляющее ткань устоявшегося бытия человека, разрушается помимо всякого его желания и без какой-либо возможности повлиять на эту катастрофу. Война и все сопутствующие ей «прелести» - смерть, увечья, бегство в чужие страны, разрушение дома, быта, надежд и планов на будущее, общее обрушение хоть какой-то опоры – наиболее выразительный пример пограничной ситуации. Это может быть еще и пожар, и тяжелая болезнь, и пережитое насилие (вне войны) – общее у всех пограничных ситуаций то, что их проигнорировать невозможно. Они ставят вопрос ребром, сталкивая нас с экзистенциальными данностями и выборами. Невозможно быть не вовлеченным, когда в твой дом приходит война – ты можешь только выбирать между двумя простыми альтернативами: бороться или сдаться (внутри этих альтернатив есть разнообразие вариантов, но – внутри). Когда в доме пожар – у тебя вариант или попытаться потушить его, или – пусть горит. Когда ты свидетель насилия – или вмешаться, попытавшись остановить, или уклониться. Страшные вопросы ребром, без экивоков и туманных рассуждений.

И тогда мы неизбежно сталкиваемся с сильными переживаниями, обнажающими самую нашу суть, и в первую очередь – с бессилием. Жизнь не спрашивает нас, когда с грохотом вырывается в наши двери и все переворачивает вверх дном, ломая все на своем пути. И мы не в состоянии предотвратить, мы можем лишь реагировать – и не в наших силах даже уклониться от реакции. Бессилие, страх, отчаяние, чувство вины, тревога – все зашкаливает.

С этим сильнейшим напряжением люди справляются по-разному, и один из наиболее часто встречающихся способов – отказ от личной идентичности в пользу принадлежности. Один-на-один разбираться с пограничной ситуацией, особенно если она затронула многих людей – тяжело, и тогда человек выбирает слиться с какой-либо группой, у которой, как кажется, есть готовые ответы – или которая может защитить нас от бессилия, вины и страха. Группа «своих» заменяет нам взрослого в нашем младенчестве, подсказывает, как мыслить нужно, а как – нельзя, уменьшает сомнения, одиночество, стыд и вину (растворяя ее в коллективе)».

Как помочь переезжающим?

Ребята из «Чистых когниций» собрали очень полезные карточки по мотивам моего выступления на их конференции. Делюсь с вами! Как говорится, делитесь с теми, кому это может быть важно и полезно.

#полезныессылки #психологияэмиграции

Last call: курс по психологии эмиграции

Напоминаю, что в четверг стартует курс по психологии эмиграции для психологов, который я веду совместно с «Чистыми когнициями». Все подробности о курсе по этой ссылке. Ещё осталась буквально пара мест, так что можно впрыгнуть в последний вагон.

Для записи пишите Владиславу https://t.me/Vladislav_spb_ivanov.

Очень волнительно, жду четверга!

#психологияэмигирации

#полезныессылки: база данных по эмиграции и релокации бизнеса

Нашла полезную базу, где собраны компании и сервисы, помогающие с эмиграцией с практической точки зрения. Делитесь сервисами, которые помогли вам, в комментариях!

А что если мне не нравится жить в новой стране?

Сейчас периодически слышу от клиентов, особенно тех, кто экстренно переехали, что им совсем не нравится новая страна. С одной стороны, это может быть признаком второго этапа адаптации, этапа постепенного разочарования. В этом случае нужно немного подождать, привыкнуть к новому месту.
А с другой, может и правда страна не подходит и дальше лучше не будет? Как разобраться?

Думаю, стоит поразмышлять над следующими вопросами и прощупать, не упускаете ли вы что-то важное в опыте жизни в этой стране.

Что ценного даёт вам жизнь именно в этой стране?
Может, это прекрасный климат и вкусная еда? Может, возможность больше гулять? Или тут у вас появилось классное активное коммюнити, которое поддерживает и заряжает?

Какие ваши личные ценности реализуются именно в этой стране?
Например, тут вы можете открыто говорить и писать то, что вам важно. Или тут для вас больше возможностей как для профессионала и эта страна подпитывает вашу карьеру? Или наоборот, здесь вы наконец научились отдыхать и расслабляться?

Можно ли воспринять этот опыт как приключение?
Мне часто вспоминается великолепный фильм Роберто Бениньи «Жизнь прекрасна», где отец представил жизнь в концлагере как увлекательную игру для своего сына. Конечно, это очень крайний пример, но может быть и у вас получится найти какие-то части жизни в новой стране, на которые можно посмотреть с любопытством?

Как вы себя чувствуете в этой стране?
Может, помимо того, что вам не нравится, вы всё же чувствуете себя тут чуть легче, чуть свободней, чуть энергичней? Если да, то может оно того стоит?

А если после этих размышлений вам тут всё равно не по себе, хочется ли вам попробовать жить где-то ещё? Если да, то где?

#изучитьсебя #экстреннаяэмиграция

Запись эфира о важности слов

2 недели назад мы с Яной и Тимом провели эфир «О важности слов…».

Большая часть него посвящена юридическим аспектам статусов «беженец», «мигрант», «проситель убежища». Эта информация может быть очень полезной для тех, кто рассматривает для себя такие способы переезда, потому что об этом пишут не так много.

Также мы обсудили:
🔸 почему эмигрировавшим людям важно, как себя называть,
🔸 как говорить с беженцами,
🔸 как быть, если стигматизирующий дискурс СМИ вызывает в вас стыд,
...и многое другое.


Запись вы можете посмотреть тут: https://youtu.be/AywTH9krIrE?t=1

Презентацию со всеми источниками и другие полезные ссылки вы найдёте в описании под видео.

#интервью #вынужденнаяэмиграция

Для всех, кто работает в сфере гастрономии

Я редко об этом пишу, но я очень люблю каналы о гастрономии и еде. Вообще считаю, что готовить и есть вкусную еду — моё призвание 😆 Поэтому очень рада рассказать вам об одном проекте в этой теме.

Саша Сутормина и Катя Родионова (одна временно живет в Турции, а другая уже давно переехала в Лиссабон и открыла там ресторан) пару недель назад создали телеграм-чат ТРАВА ЗЕЛЕНЕЕ🌱. Это комьюнити для поддержки и обмена опытом специалистов в сфере гастрономии и индустрии гостеприимства по всему миру.

Это некоммерческий проект, в котором за считанные дни собрались сотни человек из разных точек мира, и все они в или около индустрии общепита и гостеприимства. Здесь делятся лайфхаками, ищут партнеров, работу, поставщиков и помощь любого толка.

https://t.me/travazelenee_community - присоединяйтесь и вы!

#рекомендации

Всем привет! Наш мир в хаосе, и мы решили пригласить экспертов, чтобы решить, как жить дальше. Мы обсудим: что делать, если вы вынужденно уехали из своей страны, как говорить о переменах с детьми и как общество переживает коллективную травму.

▪️14 мая, в 10:00 (МСК), участие бесплатное, но если вы хотите нас поддержать, можете купить билет с донатом. Формат: трансляция на ютуб-канале «Чистых когниций». Запись сохранится там же.

Наши спикеры:

— Ольга Турчинская, клинический психолог, АСТ-терапевт, тренер, супервизор. Тема: Мы остались в своей стране. Что дальше?

— Дарья Сучилина, психотерапевт, переводчица, инструктор навыков осознанности, автор лекций и семинаров по практической психологии, автор проекта «Душе полезно», психолог проекта «Зеленая психология». Тема: После коллективной травмы: как исцеляется общество?

— Екатерина Судакова, психолог (ACT, DBT), ведущая тренинга навыков, соосновательница проекта Teens and feelings. Тема: Как помочь ребенку, когда мир меняется?

— Наталья Соболева, бизнес-консультант и эксперт по продажам через ценности и с любовью. Тема: Как теперь продавать и зарабатывать себе на жизнь?

— Евгения Петрова, психолог-консультант, с 2018 года исследует психологию эмиграции, автор телеграм-канал «Психология эмиграции». Тема: Психология эмиграции: что происходит с переезжающими и как им помочь?

Детали:

▪️Вопросы спикеркам можно будет присылать в чат во время трансляции или оставить в комментариях к этому посту.

▪️В конце конференции команда «Чистых Когниций» пообщается с подписчиками проекта и зрителями. Ответим на ваши вопросы, поделимся переживаниями и просто поговорим.

▪️Регистрация, программа и билеты — тут.

Приходите и приводите друзей!