Есть очень
распространенная идея, я сама ее транслировала и в роликах, и клиентам, что с годами энергии становится меньше, что нужно больше внимания уделять отдыху и что в молодости нас буквально переполняет витальность, а с возрастом она убывает. Я не уверена, что это не так, но есть смежная идея, которая заставила меня задуматься.
Наверняка все слышали, что
метаболизм с возрастом замедляется: якобы каждые десять лет на определенный процент, и чем старше мы становимся, тем сложнее поддерживать вес.
Так вот, недавно было проведено
крупное исследование, которое
опровергло этот миф: метаболизм не замедляется вплоть до ~60 лет. То замедление, которое мы наблюдаем,
объясняется не возрастом как таковым, а исключительно образом жизни: снижением активности и потерей мышечной массы. Меньше мышц, меньше движения, вот и весь «возрастной» метаболизм.
И я поймала себя на мысли:
а вдруг то же самое справедливо для энергии? Что ее становится не меньше с годами, а меньше из-за того, как мы живем?
Для меня лично регулярный спорт и работа в зале дают колоссальный прирост энергии. И положа руку на сердце, я не вижу разницы между тем, сколько ее у меня сейчас, и тем, сколько было в двадцать лет. Хотя три года назад я бы так не сказала. И я все больше убеждаюсь, что дело именно в регулярных тренировках.
