Экспозиции - одна из визитных карточек когнитивно-поведенческой терапии. Если коротко то «клин клином вышибают».
Для того чтобы разучиться бояться нужно сталкиваться с пугающим. Но мало просто оказаться в самолете если боишься летать. Важно как проходит этот опыт. Мы можем убегать от ситуации даже оставаясь в ней. Например, закрывать глаза или молиться. Все это будет препятствовать экспозиции.
Есть классические экспозиции.
Но часто мы придумываем эксперименты, в которых режиссируем вместе с клиентом самую пугающую ситуацию.
Например, в случае страха инъекций смотрим видео про шприцы, держим шприц в руке и т.п.
Обычно экспозиции проходят в несколько этапов - от менее пугающего к более пугающему.
#кбт