В середине ролика про внутреннего ребенка https://youtu.be/R6Zx145oq2g?si=YE6PMs4sSpMgCaD7 есть упражнение, при помощи которого можно почувствовать свою детскую часть.
Эти техники как раз отличают схема-терапию от когнитивно-поведенческой терапии. Они включают наши эмоции. Когда мы попадаем в более эмоциональные состояния наши убеждения меняются гораздо легче.
Эти упражнения не всегда получаются с первого раза, особенно если нам страшно соприкоснуться со своими эмоциями.

👉Получилось ли это упражнение у вас?