Главное правило привычек

В своей жизни я неоднократно набирал вес и худел, начинал и переставал курить, начинал день в 6 утра и забивал на это, занимался в зале и бросал.

Я выработал для себя отличное правило для особенно важных привычек: «никогда не пропускай дважды».

Да, я могу пропустить тренировку, но две подряд пропускать уже не буду. Лучше унылый и ленивый час в зале, чем разрешение себе пропустить еще разок. Так и с полезной едой и с ранними подъемами и со многим другим.

Быть идеальным я вряд ли смогу, но я точно могу избегать «второго промаха».