Рациональное чувство вины
✅Интенсивность эмоции соответствует тяжести совершенного
✅Ограничена по времени
✅Основана на моих выборах и действиях
✅ Основана на событиях, которые я мог контролировать
✅ Вызвано мной, основано на моих стандартах
✅ Допускает прощение
✅ Позволяет учиться на своих ошибках
✅ Не приводит к изоляции от других
✅Не связана с другими болезненными эмоциями
✅Реалистична- не связана с искажениями
✅Связана с идентифицируемым единичным промахом
✅Ведет к позитивным выборам