✍🏻 Не позвольте депрессивному пациенту убедить вас что он безнадежен
- Аарон Бек, основатель КПТ

Человек в депрессии бывает довольно убедителен в своем негативном взгляде на себя, будущее и окружающий мир.

🔎Влияние депрессии на мысли настолько сильно, что формируется своеобразная альтернативная депрессивная реальность. Под воздействием депрессии оценка любой ситуации идет в негативном ключе. Даже положительные события, например, повышение зарплаты могут оцениваться как негативные - «к человеку с такой зарплатой будет больше требований и я не справлюсь».

Методы когнитивно-поведенческой терапии помогают проверять насколько эти мысли соответствуют реальности. Часто искажена оказывается буквально каждая мысль.

В этом случае помогает идея «депрессивной пропаганды». Мы учимся определять какие мысли связаны с «депрессивной пропагандой» и как она влияет на наше настроение и поведение

#кпт #депрессия