Февраль и ноябрь - самые загруженные для психотерапевтов.

В чем причины?
1️⃣Мало солнечного света. Наше настроение связано с количеством солнечного света. Эта зависимость не у всех одинаковая, но почти у всех она есть
2️⃣Мало движения. Зимой мы меньше гуляем. Физическая активность напрямую связана с настроением

🗒️Большая зависимость настроения от времени года обусловлена генетически. У 4-6% зависимость настроения от сезона настолько высока , что можно говорить о сезонном аффективном расстройстве .

Что можно делать?
💡Стараться ловить имеющийся солнечный свет, выходить гулять когда светло
🏃‍♀️Больше двигаться
🍽️🎭Планировать активности , которые могут повысить настроение
👩‍⚕️Если настроение снижено более двух недель обратиться к психотерапевту
А ваше настроение зависит от времени года?

#депрессия