​​СХЕМА-ТЕРАПИЯ самостоятельно. Как справиться с эмоциями

Бывало ли такое, что определенные события вас триггерят? Это может быть слово или ситуация, которые служат спусковым крючком и вызывают сильную эмоциональную реакцию — гнев, тревогу или грусть.

Как именно работают триггеры? И самое важное — что делать с реакцией?
Триггеры могут активировать наши внутренние дезадаптивные схемы, сформировавшиеся в детстве. Например, когда Вас критикуют или сравнивают с другими, это может послужить триггером для активации схемы дефективности, и вызвать острое чувство стыда.
Активация схемы, в свою очередь, приводит к активации копинговых режимов.
Новое видео о том, что такое триггеры с точки зрения схема-терапии, как они связаны с нашими схемами, какие эмоциональные реакции они вызывают и как с этим справиться.

#новоевидео