Критик может особенно сильно активироваться, когда вы устали.
Чем хуже наше физическое состояние тем сложнее перейти в режим Здорового Взрослого. Дело в том, что за Здорового Взрослого отвечает префронтальная кора - более новая часть мозга , для работы которой если сильно упрощать, нужно больше энергии. Дэн Сигел называет реакции с позиции Здорового Взрослого high road - более сложная дорога.
В диалектическо-бихевиоральной терапии есть навык ЗАБОТА, который очень полезен для того чтобы оставаться на высокой дороге.

#навыки