Как пользоваться книгами самопощи на примере книги Kathryn Rudkin Ghost Mother.

Буду говорить о книгах по психологической самопомощи в целом, естественно есть исключения.
По долгу службы я часто читаю книги по самопомощи хотя читать их не люблю. Нередко бывает что известные исследователи какой-то темы в психотерапии пишут книгу по самопомощи и не пишут книгу для специалистов. Яркий пример здесь Венди Бехари и ее книга “Обезоружить нарцисса”.

📚 Книги по самопомощи принято писать так будто они могу заменить терапию. Обычно предлагается и диагностика, и упражнения и все возможные шаги по исправлению проблемы.
📚Книги пишутся о серьезных проблемах, которые будут близки многим читателям.
📚У них небольшой объем, поэтому сложную проблему нужно описать не используя много букв, простыми словами и с обилием примеров.
Все это приводит к типичным проблемам, которые видны и в данной книге :
✔️Сложная проблема упрощается.
Идеи и предположения преподносятся как факты.
✔️Смешиваются идеи из профессиональной психологии и малодоказательной. В книге Ghost Mother меня убила ссылка на Луизу Хэй. В этот момент начинаешь сомневаться во всем что прочел до этого.
✔️Тон книг с одной стороны сострадательный (помним, что книга пытается заменить терапевта) а с другой - безапелляционный.

Как пользоваться:
📒в таких книгах много живых примеров, ориентируйтесь на свои реакции. Что из прочитанного вызывает у вас эмоциональный отклик? Эта информация очень поможет вам в терапии
📒 Книги самопомощи не заменяют психотерапии, особенно если речь идет о тяжелом травматическом опыте, но могут быть полезным дополнением или подготовкой к терапии
📒 Информация предоставленная в книгах самопомощи не всегда достоверна. Фактчеккинг наше все. Я привыкла перепроверять даже то что читаю в профессиональной литературе. В современном мире информация быстро устаревает, а теории опровергаются

#книги #ghostmother