В чем разница между схемами и режимами?
➡️начнем с определения. Схемы - это убеждения и связанный с этими убеждениями эмоциональный опыт и воспоминания. Схемы определяют во что мы верим , через какую призму смотрим на других людей и себя. Например, при схеме дефективности человек видит себя никчемным и в происходящих событиях и реакциях других людей находит только подтверждения этой идеи . Схемы могут находиться в спящем состоянии и активироваться во время депрессии.
➡️ Режимы - это состояния, связанные с активацией схем. Например , мы совершаем какую-то ошибку и включается режим карающего критика , а именно мысли о своей никчемности и вине. Вслед за режимом карающего критика активируется режим уязвимого ребенка. Это уже эмоциональное состояния , похожее на ощущения которые мы испытывали в детстве, когда нас критиковали и ругали родители.

#схематерапия