Однажды супервизор научила меня прекрасной технике, как справляться с тревогой по тому или иному поводу.

Очень простое упражнение

1. Думаешь о ситуации
2. Прикладываешь руку ко лбу
3. Говоришь «похуй» и отпускаешь руку

Наглядно - на картинке

С пятницей!