Год назад меня пригласили поучаствовать в одном проекте. Этот проект был направлен на разработку новой программы по улучшению здоровья населения. В проекте принимали участие все, кто так или иначе связан с психологией, и в том числе нутрициологи, фитнес-тренеры, врачи, диетологи и тд.
И была там одна девушка фитнес-тренер, самая активная, очень энергичная. Она постоянно говорила о том, что люди не готовы долго ждать, что люди хотят быстрых результатов здесь и сейчас, что наш продукт должен быть таким, чтобы человек мог применить его сразу же и тут же увидеть результат, получить мгновенный эффект.
Цифровизация нашей жизни неизбежно ведет к скорости, а на скорости нет времени расусоливаться и ждать. Нет времени читать длинные посты, нет времени подумать, нет времени почувствовать, нет времени понять.
Многие считают, что быстрые результаты - это синоним эффективности. Эффективность - это прежде всего устойчивый и стабильный результат.
❗️Это очень похоже на костер, который ты зажигаешь, и если не подкладывать в него дров, то он быстро сгорит. Не эффективно, правда? Точно так же с быстрыми результатами: это костер, в который не кладут дров. Дрова – это наши усилия и время, и когда мы подкладываем их в этот костер, который зажегся от нашей мотивации и желания, то костер будет гореть долго, согревая и озаряя нас теплом и светом.
Очень хорошо продаются посылы «3 техники удачно выйти замуж», «5 способов справиться с тревогой» и тд. Но это выглядит как скольжение по поверхности, без заныривания в глубину. На глубине другие законы, там невозможно двигаться быстро. А без глубины не будет уникальности, самобытности. Быстро делает всех одинаковыми, как китайские болванчики.
Кажется, что быстротой руководит мотивация. Но на самом деле это тревога и напряжение, которые мы не выдерживаем. Мы стремимся уйти от уязвимости, которую нам приносит неопределённость будущего.
К устойчивому результату способна привести только глубина, которая достигается через определенность, регулярность и последовательность.
Юнг говорил, что для изменений человеку нужны 3 условия: инсайт, действие и терпение. Инсайт от новой мысли или 5 техник работы с тревогой не дает результат. Его даст действие - применять эти техники в жизни, и терпение - применять их столько раз, сколько нужно именно вам, чтобы это стало привычкой. А это рождает напряжение, от которого человек и стремится сбежать в быстрый результат.
Рост там, где есть эта способность и возможность выдерживать напряжение, связанное с тревогой. Сначала по чуть-чуть, потом с каждым разом чуть больше. Так и растет человек.
А проект кстати так и закрыли по той же самой причине: утопичности сделать быстро и чтобы приносило стабильный результат - не вышло
#размышления_о_психотерапии