8 психологических причин, почему вы не знаете, чего хотите от жизни

Как часто я слышу этот запрос в кабинете! Каждый второй приходит в этом состоянии.

Обычно за фразой «не понимаю, чего хочу» стоит не одна причина, а переплетение нескольких слоев: биологического, психологического, социального и экзистенциального.

Сегодня только о психологическом слое.

1️⃣ В детстве за желания наказывали или стыдили. Если ребенку говорили «не выдумывай», «не будь эгоистом», «делай, что говорят», его психика учится отключать желания. Вырастает взрослый, который не понимает, чего хочет, потому что когда-то это было небезопасно.

2️⃣ Слияние с родительскими ожиданиями. Человек может годами жить по сценарию мамы: «стать юристом/врачом/успешным», не задаваясь вопросом, его ли это. Внутренний компас заменен родительским.

3️⃣ Ложное представление о себе (или ложное Я). Когда ребенок вынужден быть удобным, он создает ложную личность, которая реагирует на ожидания, а истинные импульсы остаются в тени.

4️⃣ Травма или хронический стресс. Если вы росли в алкогольной семье, то вы находились в постоянном стрессе от непредсказуемости обстановки. В состоянии угрозы психика отключает желания: не до жиру, но беда в том, что раз выключившись, само оно не включится. Апатия, заморозка, ощущение пустоты - это защита.

5️⃣ Выгорание и депрессия. Потеря способности чувствовать удовольствие и интерес - это уже не «не знаю», а «не чувствую».

6️⃣ Тревога и перфекционизм. Если любая ошибка кажется катастрофой, лучше вообще не выбирать. Незнание цели - способ избежать ответственности и разочарования.

7️⃣ Некоторые люди просто плохо распознают и описывают эмоции, что тоже может быть следствием травмы (см.п.4). Тогда желания не считываются, потому что нет доступа к эмоциональной карте.

8️⃣ Возрастные и жизненные кризисы. Многие люди проходят через периоды тумана, когда старые цели потеряли смысл, а новые еще не сформировались. Это не значит, что с вами что-то не так или что вы сломаны. Часто это признак того, что вы выросли из предыдущих рамок.

Обычно причина не бывает одна, как правило это целый комплекс причин.

Чтобы разобраться, почему вы не знаете, чего хотите от жизни, нужно постепенно вернуть себе ощущение безопасности, которое позволит восстановить контакт с собой, легализовать желания, отделить свое от чужого и стать автором своей жизни.

Если одному разбираться сложно или не получается, давайте вместе. Пишите в личные сообщения и приходите на психотерапию.

❓Сколько из этих причин вы у себя обнаружили? Буду рада, если поделитесь в комментариях. Можно просто цифрой