Твой бывший гуру

#читаемвместе
Как вера терапевта помогает пациенту

Раненый целитель, или почему идут в помогающие специальности!
С днем медицинского работника, всех причастных!

Пробую новые виды монтажа. Но все равно студийный свет и постановка делают картинку богаче.
Либо делать на коленке и по кайфу, либо запаришься и устанешь.
Поэтому продолжаем про баланс!

Наш мозг устроен мудро - в нём есть нейроны-ускорители и нейроны-тормоза. Но их роль гораздо глубже, чем просто контроль движений. Они формируют базовый психологический баланс между действием и покоем, между "брать" и "давать".

Активирующие нейроны - это наша внутренняя "педаль газа". Они:
- Побуждают действовать
- Дают энергию для достижения целей
- Помогают брать от жизни то, что хотим

Тормозящие нейроны - это "внутренний стоп-кран". Они:
- Помогают вовремя остановиться
- Дают способность отдавать, делиться
- Создают паузы для осмысления

Когда этот баланс нарушается:
Если слишком много активации - человек становится агрессивным потребителем, неспособным к эмпатии. Если перевешивает торможение - превращается в пассивного наблюдателя жизни.

Но на самом деле эти нероймедиаторы нужны для плавности действий ;)

Мне сложно выдержать баланс между контентом видео и печатным. Это же касается и других сфер, где было бы неплохо найти баланс.

Мы это уже слышали бесконечное количество раз, но «золотая середина» так и не найдена.

Кто-то обещает себе и подкрепляет обязательствами, а кто-то подвержен спонтанным порывам. Но мы же не сравниваем «кто лучше?»

Мы находим то, что подходит нам в каждый конкретный момент времени, и для этого необходима собственная интуиция. Кроме нас никто не знает, как нам лучше.

Совет для бойцов! Про отношения, ну и про выигрыш 🏆

Рубрика #читаемвместе
В этот раз взгляд со стороны психотерапевта

Чем быстрее бежишь, тем проще мысли!
Кстати, теперь можете писать мне сразу в канал.

Возвращение легендарной рубрики «Совет от психотерапевта»!
А я очень рад вернуться к своим!

Пробежал на отличный результат 5км, в комментариях циферки. А вы что думаете?

Продолжение аспирантских хроник.

Многим претит философия «много воды» — эти расплывчатые размышления, которые так и остаются абстракцией. (Особенно когда их насильно втискивают туда, где нужна ясность.)

Знания превращаются в понимание только тогда, когда есть куда их применить. Но главная сложность — не просто собрать жемчужины слов в бусы предложений, а сделать так, чтобы нить не порвалась, а смысл не рассыпался.

А высший пилотаж — отшлифовать эти бусины так, чтобы их видел не только ты. Чтобы светились чужим умом, а не пылились в глубине черновиков.

(И да, если после прочтения остаётся лишь туман — значит, где-то провалился.)

ЕГЭ – это безусловно сильный стресс. Позади непростой год. Ребята, вами проделана огромная работа. И на данном этапе важен, именно, психологический настрой, чтобы ваша сила, которая в ваших знаниях, в сочетании с толикой везения привела к хорошим результатам.

Если посмотреть на ЕГЭ метафорически, то оно напоминает нам Бабу Ягу, которой вас пугали несколько лет. А теперь, добро пожаловать, – полезайте в печку. Сердце колотится, ноги подгибаются, включается внутреннее сопротивление… Но секрет в том, что у этой Бабы Яги нет силы, она может хитростью, через страх, лишить вас Вашей Силы. И наша задача передать вам несколько ценных даров, которые помогут вам сохранить Вашу Силу и более спокойно и удачно пройти этот путь.

Цель тренинга: Снижение уровня стресса, формирование позитивного настроя перед ЕГЭ.
Целевая аудитория: Ученики старших классов, готовящиеся к ЕГЭ.
Формат: Групповые занятия.
Продолжительность: 1 встреча, 3 часа (с перерывом 15 мин).
Дата/время: 21 мая, 15:00-18:00

Программа тренинга:

🧘‍♀️Знакомство участников; короткая дискуссия с выявляем основных источников стресса перед ЕГЭ;

🧘‍♂️Мини-лекция (10 мин): "Пару слов о стрессе и как он на нас влияет";

🧘‍♀️ Внутренняя работа: через метафору снижаем степень влияния на нас стрессового фактора;

🧘‍♂️Выявление когнитивных искажений: замена негативных мыслей на более реалистичные и позитивные;

🧘‍♀️Овладение навыками саморегуляции: дыхание, мышечная релаксация, визуализация;

🧘‍♂️Подведение итогов тренинга, внутригрупповые слова поддержки, формирование общего позитивного настроя.

Ждем вас в VL Clinic по адресу проспект Стачек 82.

Запись
👉 +7 (931) 332-55-51 (вотсап, телеграм, звонок)
👉 https://app.medesk.net/patient/?e=665ff1f0fb5fe50727b7f358&a=anonymous

Межпоколенческая травма, и почему на нас это влияет

Повышенная плотность событий, или «событийность»

Бывают дни, очень плотно сжатые — как под прессом. Но не в том плане, что много давления, а в том, что так может сформироваться алмаз. (Аналогия с большим давлением на уголь, из которого получается алмаз.) 💎

И это не значит, что «пустые» дни — не алмаз. Они так же ценны!

Рубрика #читаемвместе

Любая война — это травма на многие поколения вперед. Чтобы обезопасить себя от травмы и снизить её влияние, необходимо как минимум помнить о ней и найти способ объяснить её себе, то есть уложить в картину мира.

С 9 мая.

Делитесь в комментариях

Хочу предостеречь пытливые умы, ставить себе диагноз по картинкам в Интернете, или отрывкам книги не надо.

Продолжаем говорить про самых прекрасных нарциссов! Рубрика #читаемвместе

Новая рубрика (надеюсь вам понравиться) «читаем книги вместе»