Топ-3 самых частых мифа о психотерапии, которые я слышу от клиентов на сессии

Миф 1: Мою проблему можно решить за одну сессию, так что давайте всё решим за эти 55 минут 🕘
К сожалению, почти никогда можно решить запрос клиента за одну сессию, по крайней мере в КПТ подходе. За простым желанием "найти девушку" может прятаться огромная маскированная депрессия, а за "выбором ВУЗа" может стоять низкая самооценка. Не стоит надеяться, что терапия может вам помочь быстро, так как терапия это процесс.

Миф 2: Сессии с вами мне точно помогут, а не вот эти вот таблетки от психиатра 💊
Множество раз в научных исследованиях доказали, что самый эффективный способ лечения психики - это сочетание фармакотерапии (прием лекарств) и психотерапии (посещение психолога). Помощь психолога нужна для изменения мышления человека и отношение его к трудностям, а прием лекарств стабилизирует обмен веществ в мозгу и нормализирует гормональный уровень.

Миф 3: Психотерапией надо заниматься всю жизнь, так что я с вами тут надолго 👨🏻‍🦳
Конечно важно заниматься своим психологическим здоровьем, но это не означает, что это нужно делать всю свою жизнь. Рано или поздно темы закончатся, а проблемы решатся. Надо заниматься терапией столько, сколько Вам необходимо для того, чтобы справляться с трудностями и чувствовать себя уверенно.

Какие вы слышали мифы о психотерапии? Пишите в комментариях!