Экстернальный и интернальный локус контроля #psyadvice

В этом мире существуют два типа людей: одни во всем винят окружающих, а другие - себя. С чем это связано? Давайте разбираться вместе.

Локус контроля - понятие, характеризующее свойство личности приписывать свои неудачи или успехи только внутренним или только внешним факторам.

Люди с экстернальным локусом контроля винят во всех своих неудачах окружающих их людей и предметы: если я запнулся об ножку тумбочки, то это не я такой рассеянный, а тумбочка плохо стоит, если я не сдал важный экзамен, то это не я за ночь пытался выучить 60 билетов, а преподаватель - сволочь.

Точно также они относятся и к своим успехам: я занял первое место на соревнованиях, не потому что я очень долго к ним готовился, а потому что мои оппоненты какие-то слабые были, сегодня у меня хороший день не потому что я так настроен, а потому что звезды так сложились.

Для таких людей очень характерна повышенная тревожность и склонность к стрессам. Оно и понятно, если нет ощущения контроля над своей собственной жизнью, то, я думаю, каждый бы чувствовал себя, как минимум не слишком комфортно.

Люди с интернальным локусом контроля, напротив, понимают, что всё , что происходит в их жизни, они способны изменить, и сами влияют на свою судьбу.

Они адекватно оценивают свои неудачи, не винят окружающих их людей или плохие погодные условия, в том, что день проходит не по плану. Всегда гордятся своими успехами и понимают, что всего добились сами, благодаря упорной работе и постоянному преследованию собственных целей.

Для них характерна вполне устойчивая самооценка, психическая уравновешенность, такими людьми сложнее манипулировать и управлять. И в целом получается, что «интернальные люди» гораздо более адекватно оценивают мир, и происходящие с ними события, чем «экстернальные люди».

В жизни все обстоит немного сложнее, чем в теории. Очень часто происходит смешение 2 типов, и например, человек может адекватно оценивать свои неудачи, а к успехам относится, как к случайному стечению обстоятельств, из этого мы получаем слишком заниженную самооценку. И наоборот, к неудачам относится крайне снисходительно, а в ситуации успеха слишком преувеличивает свою значимость, что тоже не всегда хорошо.

Мне кажется вполне очевидным, что во всем должна быть золотая середина, поэтому призываю вас не забывать себя хвалить, когда у вас что-то получается, пусть это даже какая-то пустяковая задача, и иногда ругать, когда то, что вы запланировали идёт не по плану.