Почему психотерапия помогает меняться или справляться с трудностями?

Каждый психотерапевтический подход ответит на это по-своему. Важны и отношения с терапевтом, и принятие своих особенностей и характеристик, и упражнения, дающие новый взгляд на привычные события и действия.

Но еще важно то, что психотерапия позволяет нам вглядеться в свое "Я", разобраться в противоречивых порывах и желаниях, создать последовательное и непротиворечивое описание событий своей жизни. Повторяющийся рассказ в кабинете терапевта о событиях своей жизни терапевтичен сам по себе.

"Стюарт Хаузер, Джозеф Аллен и Ив Голден изучали подростков-правонарушителей, применив ретроспективную хронологическую шкалу [Hauser, Allen, & Golden, 2006]. Подростки пребывали в детском доме.

Наименьшая вероятность повторного совершения преступлений была отмечена у тех, кто демонстрировал навыки саморефлексии, самоэффективности, сложности “я”, настойчивости, амбициозности, устойчивую самооценку и способность к созданию связного самоописания".

Дж. Холмс, А. Слэйд "Теория привязанности в практике психотерапевта"