Продолжу показывать упражнения из рабочей тетради по курсу "Я не хочу кричать".

Мы уже двигаемся к завершению, так как курс маленький, всего четыре встречи. Уже завершилась третья встреча и, кажется, что участники продвинулись в реализации своего намерения и стали гораздо меньше кричать на ребенка.

С другой стороны, всё-таки всем нам (и ребенку тоже) приходится иногда делать что-то, что довольно скучно и трудно. Если такого слишком много, то кажется - вся жизнь становится скучной и трудной. Чтобы этого не случилось с вами будет

Упражнение «Найди, что нравится»
(дополнительное упражнение третьей недели):

Теперь вы знаете про внутреннюю позитивную мотивацию – это та деятельность, которая сама по себе радует и приносит удовольствие. То, что мотивирует вас к деятельности радостью от самой деятельности.

Мысленно внимательно осмотрите свою повседневную жизнь сейчас, вернитесь в прошлое, может быть даже в детство. Ищите так то, что нравится и доставляет удовольствие само по себе, независимо от результата (или где результат может быть и важен, но не составляет основной выигрыш).

Это может оказаться что угодно: творчество, спорт, общение, индивидуальные занятия или совместные. Таких занятий может быть много или одно-два. Представьте, что сейчас занимаетесь ими. Помечтайте о них. Подумайте, что из этого вы можете реализовать в своей жизни время от времени или каждый день. Делайте чаще то, что нравится или вспоминайте и мечтайте об этом.