🔴«А что, если все пойдет не так?»
🔴«Я не справлюсь».
🔴«Надо срочно что-то решить».

Реальной угрозы еще нет, а тревога уже вполне реальная. Почему мозгу так хочется получить ответ прямо сейчас и как вернуть себе ощущение опоры, когда гарантий просто нет?

Разбирает Екатерина Верченова, психолог, супервизор, КПТ-терапевт с опытом работы более 15 лет, научный руководитель направления КПТ в Психодемии. А еще Екатерина делится двумя практиками для работы с тревожными автоматическими мыслями.

В рамках этой темы также предлагаем:

📖 Статью «Толерантность к неопределенности: почему одни спокойно живут без ответов, а другие нет».
🎓 Бесплатный мини-курс «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства».