Я замечаю, что устала, когда уже лежу и ненавижу всё живое

Сегодняшний день выглядел так

Утром хорошо. В час дня чуть шумно, но нормально. В три я дважды перечитала одно письмо и не поняла его ни с первого раза, ни со второго. Письмо, кстати, было из трёх предложений

В четыре начала злиться на кнопку, которая не там, где я привыкла. Кнопку передвинули полгода назад. Я держалась полгода

В шесть я лежала и ненавидела всё живое. Включая кнопку

Вот в шесть я обычно и спохватываюсь. Когда советовать мне уже бесполезно: в этом состоянии я не способна ни на что разумное, а человек, который предложит мне подышать, рискует здоровьем

Но интересно не это.

Интересно, что перегрузка началась не в шесть, а около трёх — когда письмо перестало читаться с первого раза. Просто в три у неё ещё нет названия. В три это «что-то я туплю», и это диагноз, который я ставлю себе чаще всех остальных вместе взятых

А ведь в три выбор был: выйти на десять минут. Не отвечать в чат сию секунду. Перенести звонок, который вполне переносился

В шесть выбора нет. В шесть есть только пережидание

Между тремя и шестью проходит граница: до неё можно что-то сделать, после неё остаётся терпеть. И работа не в том, чтобы научиться железному самоконтролю — у меня его не было и не будет, я проверяла

Работа в том, чтобы сдвинуть момент, когда вы замечаете, часа на два назад.
Для этого надо один раз выяснить, как вы выглядите за час до того, как всё станет очевидно. Не вообще, а конкретно: что в теле, что в мыслях, что в поведении

У меня в теле: плечи к ушам, где они и живут. В мыслях начинаю мысленно спорить с людьми, которых рядом нет и которые ни в чём не виноваты. Иногда я в этих спорах побеждаю, и это лучшее, что случается со мной за день. В поведении — перечитываю одно и то же по третьему разу

Три штуки, больше не надо. Четвёртую вы всё равно не вспомните

И неделю просто наблюдать, ничего не меняя. Через неделю выясняется, что признаки повторяются, приходят сильно заранее и вообще ведут себя предсказуемее, чем вы сами

Отдельная история - разгон. Когда хорошо, делается много и увлечённо, остановиться невозможно, момент отдыха проезжается на скорости, а назавтра не работает ничего. И это тоже надо ловить заранее, потому что в момент разгона вы себя чувствуете прекрасно и на любые предупреждения смотрите с жалостью

Обидно, что оба состояния снаружи выглядят по-разному, а заканчиваются одинаково

А вы по чему узнаёте, что уже поехали?