Я уже несколько постов хожу вокруг одной и той же мысли

Почему ежедневники отваливаются. Почему система может требовать больше сил, чем экономит. Почему даже нейросеть не нажмёт за тебя кнопку опубликовать

И, кажется, пора наконец сказать прямо, зачем я всё это пишу
25 октября начинается 24-й поток «Экзоскелета»

Это тренинг навыков/курс для взрослых с СДВГ и AuDHD
В основном ко мне приходят не люди, которые ничего не знают о СДВГ

Наоборот. Они читали книги, смотрели лекции, знают про исполнительные функции. Про дофамин мне сами могут прочитать лекцию, между делом, пока не начинают

Они умеют дробить задачи, выгружать всё из головы и вести календарь.

Календарь, кстати, ведётся исправно. Просто без них: три недели никто туда не заглядывает, а он стоит, ждёт, копит..

Важное дело обнаруживается за два часа до срока. Задача раздроблена так, что хоть в методичку вставляй, а первый пункт всё равно не начинается. И объяснение находится привычное: я ленивая, безвольная, и со мной ничего не работает

Знать метод и уметь им пользоваться — разные вещи. Между ними лежит примерно вся ваша жизнь

Поэтому на «Экзоскелете» мы не пытаемся освоить всё сразу.

В программе шестнадцать инструментов. За поток участники обычно забирают один-два, иногда три. Не потому, что остальные плохо старались

А потому что инструмент должен не просто понравиться на встрече. Он должен пережить вашу настоящую неделю: работу, детей, перегрузку, внезапный гиперфокус на постороннем проекте и несколько дней, когда вы вообще никуда не заглядывали

Мы сначала находим место, где действие ломается чаще всего.

Не вспоминаете о деле.

Не можете начать.

Начинаете и теряете нить.

Или выпадаете на несколько дней, а потом уже не можете вернуться

И проверяем инструменты именно там. Не вообще, а в вашей точке слома

Если инструмент не прижился, мы не делаем вывод, что человек недостаточно мотивирован. Смотрим, ту ли проблему решали и не требует ли сама система столько обслуживания, что дешевле было бы нанять ей отдельного человека

В 24-м потоке будет восемь основных занятий и отдельная техническая ИИ-мастерская. На ней желающие соберут простую внешнюю опору в Claude или Codex: для повторяющихся задач, базы знаний и всего, что необязательно каждый раз удерживать собственной головой

ИИ необязателен. Основная программа работает без него ровно так же, как работала до того, как все вокруг выучили слово промпт

Дальше сухо, без прикрас:

🗓 девять встреч по воскресеньям, 18:00–20:30 по Москве.
Начинаем 25 октября, заканчиваем 20 декабря.
🤑Стоимость участия 36 900 рублей (рассрочка есть).
До 8 ноября в 18:00 по Москве можно вернуть деньги полностью и ничего мне не объясняя

📌Подробная программа и запись: https://trening.marinaovechkina.ru/