Я часто рассказываю самые простые способы, как быстро снять напряжение, снизить уровень стресса и тревоги. Так как постоянное нахождение в таком состоянии разрушает наш организм и психику.

Один из моих любимейших и быстрых способов это тряска! Я делаю ее ежедневно по утрам около 3-5 минут. Самое главное условие: отдаться процессу, расслабиться и трястись, отключив голову. Мозг, естественно, будет вам говорить, что это полная фигня, выглядит нелепо, это не поможет и т.д. Важно, не слушать и делать!

Возможно, первые пару раз будет сложно расслабиться, но потом пойдет как по маслу! Вы очень быстро ощутите, как напряжение начнет спадать, в теле будет расслабление, легкость, заземление, а вам будет спокойнее.

Также важно протрясти нижние центы: таз, ягодицы, живот как следует. Именно эти энергоцентры отвечают за нашу опору, спокойствие, доверие, удовольствие. Делайте на энергии, а не на физических усилиях.

Попробуйте и поделитесь ощущениями. Кто уже делал? Тоже поделитесь.
#тряска #телеснаятехника #стресс