В стрессовой ситуации дайте себе 1 минуту на «подумать», притормозить.

• Что сейчас вы хотите сделать?
• Как хотите отреагировать?
• Какие слова вы произносите?

Это упражнение можно выполнять несколько раз в день, например, когда вы находитесь в коллективе.

• Почему я сейчас это говорю?
• Как долго я это делаю?
• Что я хочу получить через это действие?

А как вы отслеживаете свое поведение?

#григориймисютин #пцгм #психологическийцентргригориямисютина #эмоциональныйинтеллект #психология #управлениеэмоциями