✉️ Когда-то давно я причинил человеку боль. Мы остались друзьями, но об этом времени не говорим. Он считает, что всё было "не настолько ужасно", но я не верю. Смогу ли я себя простить?

На этот вопрос мы попросили ответить нашего психолога Марию Русакову.

〰️〰️〰️〰️

Здравствуйте! Читая ваш вопрос, мне хочется предложить несколько встречных вопросов. Возможно, ответы на них помогут вам приблизиться к собственному пониманию того, что происходит.

❓ Что для вас значит простить себя именно в этой ситуации?

❓ Как вы поймете, что это произошло? Что изменится?

❓ Повлиял ли тот случай на ваше отношение к себе? На то, каким вы видите себя? Если повлиял — то как?

❓ Как изменились ваши отношения с этим человеком? Удалось ли восстановить доверие и близость? Если нет — как вам с этими изменениями?

Мы можем вкладывать в слова «не могу простить себя» очень разные переживания. Например:

🟢ощущение, что плохим был не только поступок, а будто бы «плохой я целиком»;

🟢боль от необходимости признать последствия, если отношения действительно изменились;

🟢трудность принять, что в тот момент вы поступили именно так, или признать, что вы вообще способны причинить другому человеку боль.

За словами «Я не могу себя простить» может стоять вина, стыд, сожаление, утрата прежнего образа себя, горевание о том, что отношения изменились. И путь к принятию в каждом из этих случаев может быть разным.

——
#ВнВ – рубрика, в которой мы отвечаем на анонимные вопросы вопросами для рефлексии. Задать свой вопрос можно здесь.