Розклад дня «найкращої версії себе»

6:00 - підйом, вода з лимоном, медитація. 7:00 - тренування («без нього день не зараховується»). 9:00 - робота на максимумі. 13:00 - обід за правилами нутриціолога з інстаграму. 20:00 - саморозвиток: подкаст, книга, курс. 22:00 - sleepmaxxing: маска, трекер, температура в кімнаті. 23:30 - думка: «Я знову недостатньо».

У мережі це називають -maxxing: довести до максимуму сон, зовнішність, форму, продуктивність.

Хотіти ставати кращим - нормально. Але коли «краще» не має фінішу, це вже не розвиток, а гонитва.

Психологи в інтерв'ю попереджають, що така гонитва може підживлювати перфекціонізм і тривогу.

Тож питання не «що ще оптимізувати?», а «хто в моїй голові щовечора виставляє оцінки?»