Чи зустрічали ви людей, які більше тривожаться після хороших подій, ніж під час складних періодів?

Наприклад, коли життя нарешті стає спокійнішим, з’являється більше радості, стабільності або близькості, всередині ніби вмикається настороженість. Замість можливості насолодитися моментом людина починає чекати, що щось обов’язково зіпсується.

Вона уважно прислухається до змін у настрої близьких, шукає приховані проблеми там, де їх ще немає, або подумки готується до неприємностей. Наче спокій не можна просто проживати, його потрібно постійно перевіряти на міцність.

Часто за цим стоїть досвід, у якому хороші періоди були нестабільними. Тоді психіка звикає не розслаблятися повністю, щоб не бути захопленою зненацька черговим розчаруванням. Настороженість починає здаватися безпечнішою за довіру до хорошого.

Проблема в тому, що постійне очікування біди не захищає від майбутніх труднощів. Воно лише забирає можливість по-справжньому бути присутньою в тих моментах, які вже відбуваються зараз.

Поступово допомагає помічати різницю між реальною небезпекою і звичкою її чекати. Не переконувати себе, що все буде добре, а дозволяти собі залишатися в хорошому моменті трохи довше, не поспішаючи шукати причини, через які він може закінчитися.