МИЛА ФИЛИППОВА 🎓 подростковый психолог • тьютор молодых талантов • арт-педагог

КАК НАЧАТЬ ПУТЬ К ПЕРЕМЕНАМ В КАРЬЕРЕ

Ну или сочинение на тему "Как я провела лекцию" 🤓

Полный зал, около 30 человек. Кто-то пришёл в кризисе, кто-то просто на огонёк, кто-то, возможно, за компанию. Говорили о страхе перемен.

Рассказывала, что никто не просыпается смелым. Смелость не выдаётся вместе с паспортом и не приходит по щелчку. Она собирается по кусочкам, как пазл.
И что успешный карьерный маршрут состоит не из подвигов, а из мелочей: один звонок, одно резюме, одна посчитанная цифра, одно новое знакомство, один честный разговор с собой. Собираем свой парашют безопасности и вперед.

Искусство маленьких шагов в том, что они не пугают. Их можно сделать даже дрожащими руками, даже в плохой день, даже когда внутри всё кричит "Да ну его".
А потом, бац! Оглядываешься, а жизнь уже другая. Не потому что ты героически на что-то решился(ась), а потому что ты сто раз сделал(а) маленький шаг, пока никто не смотрел.

Поэтому не ждите удобного случая.
Не ждите смелости.
Не ждите, пока страх соберёт чемоданы и уедет. Он не уедет, а поедет с вами. Просто сядет рядом, а вы - за руль.

🥰 Радует, что несколько человек после лекции решили начать свое движение. Не ушли просто "подумать", не сказали себе "когда-нибудь потом", а вдохновились и сразу решили начать. Вот такие моменты в моей работе самые любимые. 😍

Спасибо залу за внимание, за честность, за вопросы, а библиотеке - за площадку, за доверие и за еще одну книгу в мою домашнюю коллекцию.

💛 Вы на пороге перемен в карьере? Не надо паники. Нужен маршрут и, иногда, один человек рядом, который поможет его разглядеть и собрать подушку безопасности. Приглашаю на первую бесплатную консультацию, пишите мне в личные сообщения слово ПЕРЕМЕНЫ
➡️ @Luckyorange

С❤️к тому, что делаю

ПИТЕР ОФЛАЙН приглашаю на живую встречу, тема: "Не надо паники: как решиться на смену работы или старт своего дела"

56% россиян жалеют, что не решились сменить работу или профессию из-за страха, а 93% хотя бы раз чувствовали, что переросли свою должность.

Почему одни застревают на нелюбимой работе годами, а другие рискуют и выигрывают?

На лекции разберём:
🟡 откуда берётся страх увольнения и старта
🟡 как отличить реальные риски от иллюзорных страхов
🟡 разберем пошаговый алгоритм принятия решения (что проверить, что посчитать, с чего начать, чтобы переход был осознанным, а не импульсивным)
🟡 как подготовить финансовую и психологическую подушку, чтобы смена работы или старт дела не превратились в прыжок без парашюта.

Будет полезно:
• тем, кто давно думает о смене работы, но боится
• тем, кто хочет начать своё дело, но не знает, с чего
• тем, кто чувствует, что перерос свою должность
• подросткам и студентам на старте в профессии

Приходите даже если пока не готовы. Иногда первый шаг - это просто сесть и услышать нужные слова.

📍 Московский пр., 150
Библиотека роста и карьеры
⏰ 22 сентября 19:00

Регистрация бесплатная:
💯 https://vk.cc/d0VGfH

С❤️к тому, что делаю

11 КЛАСС: финишная прямая

Вот здесь тревога зашкаливает у всех. ЕГЭ, репетиторы, выбор вуза, страх ошибиться. Подросток может стать раздражительным или, наоборот, впасть в апатию. Профориентация в этот момент - это не только про выбор экзаменов, но и про психологическую устойчивость.

Норма: высокая тревога перед экзаменами, раздражительность, колебания между "всё получится" и "я не справлюсь".

Тревожные звоночки:
- полное избегание темы будущего
- бессонница, потеря аппетита, головные боли, тошнота перед5 контрольными, потеря аппетита
- социальная изоляция: перестал общаться с друзьями, выходить из дома, отвечать на звонки.
- самокритика, доходящая до ненависти
- полная потеря контроля над эмоциями: истерики, агрессия, уходы из дома
Это все сигнал, что нужна помощь психолога, а не только репетитора по математике.

СТУДЕНТ 1 курса: возможное разочарование

Через месяц-другой после поступления может накрыть: "Это не то, что я ожидал", "Я не понимаю, зачем мне эти пары", "Хочу бросить". Родители часто воспринимают это как каприз: "Выбрал — терпи". На самом деле - это нормальная реакция адаптации.

Норма: разочарование в выборе, тоска по дому, трудности адаптации, сомнения "туда ли я попал".

Тревожные звоночки:
- стойкая апатия и потеря смысла
- не выходит из комнаты, не общается с одногруппниками, избегает мероприятий
- нарушения сна и питания, уход в зависимости: алкоголь, игры, соцсети как способ заглушить пустоту
- отказ от учёбы: пропуски, невыполнение заданий, игнорирование сессии
- ощущение "я неудачник", которое не проходит после разговоров

Ваша родительская роль в профориентации - не выбрать за ребёнка, а создать безопасное пространство, где он учится слышать себя. В 5 классе - замечать интересы. В 9 - исследовать варианты. В 11 - снижать тревогу. На 1 курсе - поддерживать при сомнениях. И помните: если вы чувствуете, что заходите в тупик, что разговоры превращаются в скандалы или тишину - это не провал, а точка, где нужен профессиональный взгляд со стороны.

❓ Хотите начать этот учебный год спокойнее? Приходите на бесплатную диагностическую консультацию: разберём ситуацию именно вашей семьи и наметим первые шаги. Напишите слово СЕНТЯБРЬ мне в личку
➡️ @Luckyorange и мы договоримся о времени.

С❤️к тому, что делаю
#профи_мф

ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЯМ ДЕТЕЙ
5, 9, 11 КЛАССОВ И ПЕРВОКУРСНИКОВ

Первые недели прошли: форма куплена, расписание устаканилось, домашние задания вошли в привычный ритм. И вот сейчас, когда спала стартовая суета, самое время посмотреть чуть дальше дневника. Потому что именно в эти периоды становятся заметны первые звоночки и я сейчас не про оценки. Есть несколько ключевых временных этапов для профориентации детей. Давайте разберемся, на что обращать внимание на каждом из них, чтобы через несколько лет не хвататься за голову.

5 КЛАСС: время наблюдать

Переход в среднюю школу - это прыжок в новую среду: разные учителя, кабинетная система, больше предметов. Самооценка может трещать по швам. В плане профориентации главное сейчас — не "кем ты будешь", а "что тебе интересно".

Норма: колебания настроения, усталость после школы, периодическое нежелание делать уроки, слёзы из-за пустяков.

Тревожные звоночки:
- резкое падение интереса ко всему, что раньше нравилось (кружки, игры, общение)
- стойкая тревога, связанная со школой: отказ идти на уроки, жалобы на головную боль или боль в животе по утрам в будни
- избегание контакта: ребёнок перестал рассказывать о школе, замолкает при вопросах, уходит в свою комнату
- агрессия или аутоагрессия: вспышки злости, самообвинения ("я тупой", "я плохая"), удары по себе

9 КЛАСС: первый рубеж

Впереди ОГЭ и первый серьёзный выбор: 10 класс или колледж. Многие родители в этот момент впадают в панику: "Он не знает, чего хочет!" и это нормально. Ваша задача - не решить за него, а помочь исследовать.

Норма: колебания самооценки, протест против правил, сомнения в выборе, усталость от нагрузки.

Тревожные звоночки:
- полный отказ обсуждать будущее, фразы "мне всё равно", "отстаньте", "я ничего не хочу"
- стойкая апатия: потеря интереса к хобби, друзьям, внешнему виду, музыке
- изоляция: подросток перестал выходить из комнаты, избегает семейных ужинов, не отвечает на сообщения
- резкие перепады настроения с агрессией или слезами, которые не соответствуют ситуации
- нарушения сна: бессонница, ночные кошмары, сон до обеда в выходные и невозможность встать в будни

Продолжение ⬇️

ТОП-10 АНТИМОТИВАЦИОННЫХ ФРАЗ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

Ну что, ваши дети оценили уже предстоящие учебные планы кислым лицом, фразой "мне это не надо" или тирадой громкого возмущения? Поздравляю, начался новый сезон родительской борьбы за мотивацию. А мы ведь так стараемся, так поддерживаем, да? Только иногда наша поддержка звучит так, что подросток мечтает сбежать в монастырь или хотя бы в дворники.

Собрала для вас подборку современных антимотивирующих фраз в теме самоопределения - тех самых, которые мы произносим с самыми благими намерениями, а эффект как от разорвавшейся петарды:

🔸 " Надо выбирать раз и навсегда"
Сказал родитель, который сам уже трижды менял профессию. Подросток слышит: "Ошибёшься - жизнь кончена". Итог: страх любого выбора, апатия и зависание в пустоте.

🔸 "Я в твои годы..."
О да, классика, только вот у нас были другие времена. Подросток слышит: "Ты хуже меня". Итог: обида, стыд и полное желание скрыть свои оценки.

🔸 "Главное - поступить, а там разберёшься"
Вроде бы даём свободу, но на самом деле снимаем с себя ответственность помогать с выбором. Через год он придёт и скажет: " Мне не интересна эта специальность, хочу уйти", а мы удивимся.

🔸 "Это не профессия, а баловство"
Скажите это блогеру с доходом 100к в месяц или дизайнеру, который создаёт интерфейсы для миллионов. Мир стремительно меняется, а наши представления о работе - не всегда.

🔸 "Будешь плохо учиться - пойдёшь в дворники"
Раньше это звучало как угроза, сегодня - как описание нормы: сменная работа, достойная зарплата, и никаких сессий. Подросток не боится, он только теряет уважение к нашим угрозам.

🔸 "Не говори ерунды, сначала получи нормальное образование"
А потом он потратит 5 лет, получит диплом, который не нужен, и пойдёт учиться заново - уже в 23. Только с чемоданом уверенности, что он "всё делал не так".

🔸 "У тебя есть всё, о чём я мечтал(а)!"
И вот он чувствует себя обязанным использовать всё это на 146%. Привет, тревога и выгорание в 16 лет.

🔸 "Все твои одноклассники уже определились, а ты?"
Сравнение - главный убийца мотивации. Он слышит: "Ты хуже других, ты отстаёшь". Вместо поиска себя - паника и чувство опоздания.

🔸 "Я знаю, что ты можешь лучше"
Звучит как поддержка, а на деле: "Ты недостаточно стараешься". Даже если он выдохся, ему говорят: "Ты просто ленишься". Обесценивание усилий - номер один.

🔸🔸 "Опять сидишь в телефоне! Хоть бы книжку почитал.."
Подросток слышит: "Твои интересы - мусор, а мои ценны. Я не хочу знать, что ты там ищешь, но осуждаю". Итог: телефон становится ещё чаще используется как убежище, а реальный мир - скучным и враждебным.

Да, мы не со зла, а просто не знаем, как иначе и иногда забываем, какими беспомощными и потерянными были сами в этом возрасте. А мотивация не строится на сравнении, вине и страхе. Для нее нужны уважение, интерес и поддержка без оценок.
Если хотите научиться говорить так, чтобы подросток вас слышал и хотел действовать - я помогаю без волшебных пенделей, фраз про дворников.

А если хочется не тушить мотивацию, а зажигать - приходите на консультацию. Разберёмся, как говорить так, чтобы вас слышали, а подросток находил свои собственные причины вставать по утрам. Запись через личные сообщения
➡️ @Luckyorange

С❤️к тому, что делаю
#дети_в_приоритете_мф

ЛЕНЬ ВЕСТИ БЛОГ ИЛИ "ЭФФЕКТ 1 СЕНТЯБРЯ"

В последнии пару недель мне лень не только быть мамой, но и вести блог. Сижу с утра с кофе, слушаю, как за окном играет музыка со школьной линейки, и думаю: "Ну н неужели уже осень, а я всё ещё не собралась с мыслями?"

"Эффект 1 сентября" - это когда организм помнит: лето закончилось, впереди новый цикл, надо собираться, втягиваться, быть продуктивной. А внутри тихое и вязкое "не хочу". Как в детстве, когда стоишь на линейке с букетом и мечтаешь снова в каникулы.

Вот и я сегодня словила этот эффект. Мои большие дети разбежались по своим активностям, в квартире тихо, мне бы сесть за компьютор, а я лежу и думаю: "Пусть мир подождёт", но потом вспоминаю: первый шаг - самый трудный, ведь стоит начать и втянешься. И я начинаю с этого поста - о том, как мне лень, о том, что за окном чей-то первый звонок и о том, что взрослые тоже имеют право на "не хочу" в начале сентября.
Главное, не оставаться в этом надолго, дать себе маленькую передышку и розволить мягко войти в новый сезон.

С началом осени, друзья! 🍁
Пусть ваш "эффект 1 сентября" будет тёплым, а не тревожным. И пусть у вас и ваших подростков будет время на выдох-вдох перед тем, как снова начать действовать.

С ❤️ к тому, что делаю
#мила_филиппова

ПОЧЕМУ Я НА ЛЕТО СТАНОВЛЮСЬ "ЛЕНИВОЙ МАМОЙ" ДЛЯ СВОИХ ПОДРОСТКОВ

Сегодня с семьей закрываем летний сезон. Младший тусил в деревне у бабушки с дедушкой, старшие дети сами решали, где им быть: то уезжали в деревню, то возвращались в город, то к друзьям на дачи. Я не контролировала их перемещения, не названивала каждый час, не требовала отчетов.

Я жила свою жизнь - встречалась с подругами, ходила на свидания, гуляла по городу, ездила на природу, пробовала новое. Я не готовила еду, не проверяла, поели ли они, не контролировала во сколько легли спать, не напоминала про книги и учебу. Я была ленивой мамой и первое время немного испытывала вину за это, просыпаясь с мыслью: "Я плохая мать, дети разбросаны, непонятно чем заняты, а сама наслаждаешюсь тишиной и бездельем, развлекаюсь, как будто у меня нет детей".

Бывало такое у вас? Тогда поделюсь наблюдениями о том, что на самом деле происходило с нами в летней самоволке:

✔️ Старшие учились жить без моего контроля. Сами планировали свои поездки: купить билеты, собрать рюкзак, не забыть зарядку, договориться с бабушкой о приезде. Они готовили себе еду (иногда это были нагетсы, иногда - эксперименты по рецептам из интернета). Они решали, во сколько вставать и чем заниматься днём, скучали, ссорились, мирились, искали, чем заняться в деревне, где нет торговых центров и быстрого интернета.
✔️ Младший качался на качелях, ковырялся в огороде, собирал малину, помогал бабушке с пирогами, чинил с дедушкой электроприборы. Он не читал развивающие книжки по списку, а развивался так, как задумано природой - через движение, наблюдение, привязанность к родным.
✔️Я же в это время восстанавливалась - высыпалась, ела то, что хочу, а не то, что адаптировано под детей, встречалась с друзьями без привязки к детскому графику, читала в тишине, занималась творчеством, не отвлекаясь на "Маааам".

И вот что я заметила: чем меньше я контролировала, тем больше они делали сами. Чем ленивее я была, тем более самостоятельными они становились. Чем больше я доверяла, тем ответственнее они относились к своей свободе.
Не сразу, конечно. Сначала были звонки: "Мам, а что поесть?", "Мам, а как включить стиралку?", "Мам, а во сколько мне выходить, чтобы успеть на электричку?". Я отвечала: "Не знаю, посмотри в интернете, спроси у бабушки, разберитесь сами". И они разбирались, гордились собой и взрослели.

😅 Хорошая мама = ленивая мама.
Это не про равнодушие, а про доверие. Ленивая мама не делает за ребёнка то, что он может сделать сам, она не прыгает вокруг с тарелкой и не решает его проблемы. Она создаёт условия, в которых ребёнок вынужден проявить себя и обнаруживает, что способен на большее, чем думал.
Да, иногда это страшно. Да, иногда хочется всё вернуть под контроль: позвонить бабушке, собрать сумку, напомнить про домашеие дела, но каждый раз, когда я останавливаю себя, я вижу, как расправляются их плечи. Как появляется искра: "Я справился сам(а)".

📚 Что касается учебы, то я сначала тоже тревожилась за то, что ничего не читают, не повторяют. А потом подумала: лето - это не второй учебный семестр, а пауза, время накопления ресурса, а не его траты. И очень скоро это лафа закончится. Они и так весь год сидят в школе/колледже/вузе, делают уроки, готовятся к экзаменам. Им нужен этот спад, эта скука, это ничегонеделанье. В этом и рождаются собственные желания и планы.
С подработкой я тоже не настаивала. Детство коротко, взрослость наступит сама и навсегда. Я верю, что они ещё успеют и поработать, и книги прочитать. Главное для меня - они вернулись отдохнувшими, с тёплыми воспоминаниями о лете и с ощущением "я могу".

Я выбираю думать, что это было лучшее лето для всех нас. Дети получили свободу и самостоятельность, бабушка с дедушкой — радость общения с внуками, а я - возможность снова почувствовать себя не только мамой, но и женщиной, подругой, просто человеком.

💬 Поделитесь в комментариях, а как было у вас? Отпускали своих подростков на лето к родным/в лагеря или оставляли одних? Чувствовали вину за то, что отдыхали без них? Как вам идея "ленивой мамы"?)

С❤️к тому, что делаю
#мила_филиппова

Результат:
0–5 ✔️ Вы либо в ладу с деньгами, либо так и не решились ответить честно. Но скорее первое, и это отличный фундамент для разговора с подростком
6–15 ✔️ Деньги вызывают у вас больше тревоги, чем вы готовы признать. И эта тревога, скорее всего, уже передаётся подростку: в интонации, в резких ответах, в нежелании обсуждать бюджет.
16–25 ✔️ Ваши отношения с деньгами - это минное поле из страхов, вины и избегания. Самое время перестать прятаться, ради себя и ради детей, которые смотрят на вас и учатся жить.

На профориентационных консультациях я всё чаще вижу как вместо разговора о талантах идет тихая война с собственными страхами про деньги. Выбор в этом случае может стать ложным. Поэтому важно сначала разобраться какие отношения с деньгами у самого подростка и у семьи в целом, а потом уже выбирать профессию. Ведь когда подростки чувствуют, что тема денег в семье - это боль, стыд и запрет, то они либо повторят ваши ошибки, либо вырастут с противоположной крайностью. И то, и другое - про нездоровые отношения с деньгами. Начните с малого: выберите один вопрос из списка, который задел сильнее всего, и честно ответьте на него себе, обсудите с партнёром.


Если чувствуете, что денежные страхи мешают вам жить, а тем более строить будущее вашего ребёнка, приходите на консультацию. Разберём установки, которые вы могли неосознанно унаследовать и передать дальше. Запись через личные сообщения ➡️ @Luckyorange

💬 Какой вопрос из чек-листа задел вас больше всего? Напишите номер в комментариях (можно без объяснений)
✈️ Если было неловко - это хороший знак. Перешлите пост тому, кто тоже оценит.

С ❤️ к тому, что делаю

ЧЕК-ЛИСТ НЕУДОБНЫХ ВОПРОСОВ СЕБЕ ПРО ДЕНЬГИ

Наши дети наследуют не только наши цвет глаз или форму носа, но и наши отношения с деньгами.

Вспомните, вы когда-нибудь говорили при ребёнке, что у вас нет денег, а потом покупали себе дорогой кофе? Или ругали подростка за бессмысленные траты, а сами не можете вспомнить, куда ушли последние 5000? Дети не слушают наши нотации о финансовой грамотности, но они прекрасно считывают наши страхи, стыд и избегание.

Пробегитесь по вопросам из чек-листа для того, чтобы увидеть, какие денежные установки вы можете неосознанно передавать своему подростку. Отметьте галочкой те, на которые вам стало некомфортно отвечать даже мысленно.

1. Вы знаеете, сколько у вас денег на всех счетах и наличными, или уже месяц боитесь заглянуть в приложение банка?
2. Когда вы в последний раз откладывали деньги? Или ваша стратегия «как-нибудь дотянуть до зарплаты»?
3. Вы когда-нибудь врали о своей зарплате, завышали или занижали в разговоре?
4. Вы осуждаете друзей, которые тратят на "бесполезные" вещи, а сами втайне завидуете их свободе?
5. Вы чувствуете вину, когда покупаете что-то дорогое для себя, даже если можете себе это позволить?
6. Вы скрывали от партнёра, друзей или родителей реальную стоимость покупки?
7. Вы можете без стыда назвать сумму своего общего долга (кредитки, рассрочки, займы)?
8. Вы хоть раз в жизни серьёзно считали, сколько вам нужно на пенсию или надеетесь на чудо?
9. Вы знаете, сколько уходит в месяц на подписки, кофе и спонтанные мелочи, или это "чёрная дыра" в вашем бюджете?
10. Если вы завтра потеряете источник дохода, вы протянете хотя бы три месяца, не влезая в новые долги?
11. Вы считаете, что получаете ровно столько, сколько заслуживаете или просто боитесь просить повышения?
12. Вы сравниваете свою зарплату с доходом ровесников и чувствуете себя отстающими?
13. Вы когда-нибудь говорили "нет денег", когда на самом деле просто не хотели тратить на этого человека или событие?
14. Вы можете восстановить по памяти, куда ушли последние 5000 рублей с карты?
15. Где-то глубоко вы верите, что большие деньги - это не про вас и что они вас могут испортить?
16. Вы осуждаете людей, которые выставляют богатство напоказ, но сами мечтаете о такой же уверенности?
17. Вы готовы назвать свою зарплату в ответ на прямой вопрос или это для вас неприемлемо?
18. Вы хотя бы раз покупали вещь не потому, что она нужна, а чтобы доказать, что тоже "можете себе позволить"?
19. Вы откладываете на финансовую подушку или тратите всё до копейки, надеясь, что завтра будет лучше?
20. Вы знаете какой процент по вашей кредитной карте? Не примерно, а точную цифру?
21. Если бы вам пришлось публично отчитаться о своих тратах за месяц, что бы вам было стыднее всего показать?
22. Вы чувствуете, что способны зарабатывать больше, но не делаете для этого ничего, потому что не знаете с чего начать?
23. Вы хоть раз плакали или не моги уснуть из-за денег?
24. Вы обсуждаете с партнёром или семьёй долгосрочные финансовые цели или избегаете этого разговора?
25. Если бы ваш доход вырос в два раза, вы бы правда изменили свою жизнь к лучшему, или уже через месяц вернулись бы к тому как есть?

ПОЧЕМУ ТАЛАНТЛИВЫЕ ЛЮДИ НЕ МОГУТ ОБЪЕКТИВНО НАЗНАЧИТЬ ЦЕНУ ЗА СВОЙ ТРУД

"Да это я просто.." - фраза, которую я чаще всего слышу ближе к концу профориентации. Она как свет в окошке, потому что именно в этой зоне видны таланты человека.
И меня искренне злит, когда я вижу, как талантливые молодые ребята не умеют ценить то, что они делают. И ещё больше злит, когда я понимаю, откуда это идёт.
Подросток сделал сайт или оформил чат-бот знакомому, ему говорят: "Ну ты же быстро справился, чего цену заламывать". Студентка умеет красиво и стильно оформлять афишы для мероприятия и слышит: "Тебе же это просто, сделай по-дружески". Парень починил соседскому ребёнку велосипед, а взрослые расценили этот жест как само собой разумеющееся, ведь "Он все время в железяках ковыряется, ему починить велик ничего не стоит".

Каждый раз, когда вы говорите "Это же просто" - вы не хвалите, а обесцениваете. Вы забираете у молодого человека или специалиста право считать свой труд важным и значимым. А потом этот человек становится взрослым, который боится назвать цену за свой труд, работает за "спасибо" и на вопрос "Сколько стоит?" мямлит: "Ну давай сколько не жалко.."

Я прошла этот путь. В самом начале работы психологом, мне было страшно назвать цену за сессию даже в 500 руб, а сколько я сессий провела просто за "спасибо" 🫣 Зато, попав в правильное окружение, мне заплатили другим ценным ресурсом - качественной обратной связью. Имеено так я поняла, что у меня получается просто и легко. Прочувствовала зону своего таланта, начала ее признавать и ценить вместе с теми, кто мне ее подсвечивал.

⚫️Что важно понять родителям:
ваш ребёнок не станет жадным, если вы разрешите ему брать деньги за то, что он умеет делать хорошо. Так он научится уважать свой труд, а значит и труд других. Он поймёт, что лёгкость в деле - это результат усилий и способностей, а не повод раздавать себя, свое время и энергию бесплатно.

⚫️Что важно понять молодым начинающим специалистам:
если вам что-то дается легко и просто - это не значит, что это не ценно. Это значит, что вы нашли свою уникальность. Лёгкость - признак таланта, а любой талант имеет цену.

Несколько рекомендаций для всех:
✔️ Родители, поддержите первые шаги ваших детей, подсвечивайте их умения не обезличенным "Молодец", а точечными замечаниями "Ты на выступлении держалась уверенно, не заметно было, что волновалась".
✔️ Перестаньте говорить "просто" о том, что требует знаний и времени. Спрашивайте себя, что стоит за этой лёгкостью?
✔️ Называйте вещи своими именами. Не "просто поговорила", а "поддержала подругу в сложной ситуации", не "просто написала пост", а "создала продающий смысл, который принесёт деньги".
✔️ Учитесь называть цену, даже если страшно и даже если кажется, что "за такое не платят".
✔️ Пересмотрите ценник, если вам легко - это не повод снижать цену, а повод осознать свою квалификацию и поднять её до уровня вашего мастерства.

Потому что "просто" - это то, что вы делаете для удовольствия. А когда вы решаете чью-то проблему, это уже работа. И она не должна быть бесплатной.

💬 Поделитесь в комментариях, какое "просто" вы чаще всего слышали в свой адрес?

С❤️к тому, что делаю

СЧАСТЬЕ ЗА ДЕНЬГИ НЕ КУПИШЬ
как одна установка может мешать вашему доходу

Есть второй вариант этой установки, который тоже наверняка слышали "Не в деньгах счастье".
Установки - это фильтры, через которые мы смотрим на мир. Сначала их создают родители, школа, окружение, а потом они начинают жить своей жизнью и управлять нами, пока мы не заметим: "Это вообще моя мысль или кем-то вложенная?"
Хорошая новость: установки не приговор. Можно обнаружить, осознать и переписать. Но сначала их нужно заметить. Без этого шага мы всегда будем бежать по чужим рельсам.

"Счастье за деньги не купишь" звучит возвышенно, почти свято. Но давайте объективно, эта фраза чаще всего совсем не про мудрость, а про то, чтобы вы сидели тихо, не высовывались и не смели хотеть большего.
Подростков и студентов (тем, кому только предстоит строить свою жизнь и карьеру) этими фразами могут запрограмироватьна то, что желать денег стыдно, а зарабатывать много чуть ли не грешно. Потом они выходят во взрослую жизнь и удивляются, почему им вечно не хватает на самое необходимое, почему они не могут позволить себе учиться там, где хочется, или путешествовать, чтобы расширить кругозор.

Что на самом деле скрывается за этим "благородным" мифом?

🔸 Вы боитесь своих же желаний.

Когда вы говорите "хочу много денег", внутри не шевелится червячок стыда? Мол, это жадность, это некрасиво или недуховно. А теперь представьте, что деньги - это не цель, а топливо. Топливо для жизни, которую вы выбираете: для путешествий, для помощи родителям, для образования, для свободы делать то, что нравится. Хотеть топлива - нормально, хотеть жить - нормально, а стыдиться этого - ненормально.

🔸 Вы не учитесь обращаться с деньгами.

Кажется, если деньги не главное, то и разбираться в них незачем.Только вот это ведёт прямиком в финансовую яму. Вы не знаете, как планировать бюджет, как копить, как инвестировать, как просить повышение или даже просто торговаться за свою зарплату. Вы входите во взрослую жизнь с чемоданом стереотипов и дырявым кошельком. И деньги начинают управлять вами, а не наоборот.

🔸 Вы обесцениваете свой труд.

Вы рисуете на заказ или делаете сайты? "Бери недорого, главное опыта набраться". Знакомо? Совсем в начале пути может так и сойдет, но часто и позже с опытом многие продолжают работать за низкий чек, потому что стыдно просить больше. А потом выгорают и бросают любимое дело, так и не поняв, почему их не ценят. Когда вы занижаете цену, вы транслируете миру: "Я и моя работа не сто́им дорого" и мир охотно соглашается. Своим отношением к себе и своему труду, вы сами учите других как относиться к вам.

Запомните, деньги - это инструмент, например, молоток. Можно построить дом, а можно разбить палец. Всё зависит от того, как вы с ним обращаетесь и ваше отношение к ним. Если вы боитесь денег, стыдитесь их, избегаете разговоров о них - они будут убегать от вас. Если вы относитесь к ним как к ресурсу, они начинают приходить.

Давайте перепишем эту фразу правильно: "Не в деньгах счастье, но деньги - это ресурс, чтобы создавать свою жизнь. И управлять им - важный навык, которому стоит учиться, как и всему остальному".

💬 Поделитесь в комментариях, какие установки относительно детства и трудовой деятельности вы слышали? Разберу каждую.

С ❤️к тому, что делаю

Этот мем про каждого, кто хоть раз терял голос, называя цену своему труду. За этим "сты-ы-ы-дно" стоит огромный страх: "А вдруг я не стою этих денег?".

Но сломаем стереотип: просить плату за свои навыки - это не наглость, а акт уважения к своим вложенным усилиям. Когда вы стесняетесь озвучить сумму, вы обесцениваете часы прокрастинации, выученные гайды и бессонные ночи за проектами.

В ближайшее время в блоге разберу как превратить неловкость в уверенность и начать воспринимать своё время как самый ценный ресурс. Потому что работа за "спасибо" - это путь в никуда, а вы точно достойны большего.

💬 Поделитесь в коментариях, вам сложно было просить нормальные деньги за свои первые проекты или обозначать работодателю на какую
з/п претендуете?

С ❤️к тому, что делаю

ПРО СТРАХ ЗАЯВИТЬ О СЕБЕ

За два дня до лекции в библиотеке я поймала себя на мысли: "А кто я такая, чтобы выступать? Вдруг я забуду нужные мысли? Вдруг им будет скучно? Вдруг они увидят, что я не идеальна и подсматриваю в телефон?"
Ирония в том, что я психолог и я знаю природу этого страха. Более того, я помогаю другим заявлять о себе. Но даже и меня периодически накрывает. Потому что страх публичного провала - он не про компетентность, а про древний ужас быть отвергнутым стаей. Про то, что нас не выберут, не поймут, осудят.

Знакомо?

Когда нужно выступить с докладом, презентовать проект, записать первое видео, сказать родителям о своём выборе, а внутри всё сжимается, сердце колотится, ладони потеют, а голос предательски дрожит. Самый популярный совет "просто расслабься и сделай это" звучит как издевательство.

Скажу вам то, что говорю подросткам в работе: страх заявить о себе - это не признак слабости, а признак того, что вам не всё равно, что вы хотите быть услышанным, у вас есть что сказать. И самый опасный враг здесь не дрожащий голос, а решение промолчать, потому что мир так и не узнает, кем вы могли бы стать и что ему дать.

Мои приемы, когда накрывает:

✔️Признаю страх. Не борюсь с ним и не давлю а говорю себе: "Да, мне страшно. Это нормально. Я живой ответственный человек, а не робот".
✔️ Возвращаю себя к смыслу. Зачем я выступаю? Не чтобы быть идеальной, а чтобы помочь. Чтобы тот самый подросток или родитель в зале услышал что-то важное для себя.
✔️ Дышу. Медленный вдох - пауза - долгий выдох (прямо перед выходом). Это не магия, а физиология (замедляю сердечную мышцу).
✔️ Разрешаю себе быть несовершенной. Забыть слово, запнуться, пошутить над этим или предупредить всех заранее, что волнуюсь. Зал прощает неидеальность, но не прощает фальши.

И знаете, что самое удивительное?

Именно те выступления, перед которыми мне было страшнее всего, становились самыми живыми. Потому что страх делает нас настоящими, а настоящим - верят.

Поэтому вчера я вышла и рассказала то, что знаю. Без слайдов про успех, без идеальной дикции, зато с живым сердцем и желанием помочь (и слушатели это подметили).

💯 Записывайтесь на консультацию ➡️ @Luckyorange
даже если вам страшно. Особенно если страшно. Мы справимся вместе 😍

💬 Поделитесь в комментариях: что для вас страшнее - выступать перед незнакомой аудиторией или невозможность делиться накопленным опытом и знаниями?

С ❤️ к тому, что делаю