Как отпустить человека после долгих отношений, если всё вокруг постоянно напоминает о нём, а этого не хочется?

Мне хотелось бы начать ответ на Ваш вопрос фразой Габриэль Гарсиа Маркес:
«Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись тому, что это было».

Дело в том, что когда мы прилагаем усилия не думать о ком-то или о чём-то, нам становится невероятно сложно об этом не думать. Попробуйте не отворачиваться от своих чувств и мыслей и разрешить себе думать, вспоминать и испытывать те эмоции, которые Вы чувствуете в моменте. Да, грустно, да, может быть тоскливо, но это абсолютно нормально, ведь Вы живой человек, и отношения, которые закончились, были важны для Вас. Было бы странно долгое время находиться в отношениях с человеком, к которому Вам всё равно.

Когда мы что-то делаем, в нашем мозге формируется нейронная связь: если мы делали это один раз, эта связь тоненькая, как тропинка, а если много раз — она уже как многополосное шоссе. Именно поэтому нам так непросто расставаться с теми, с кем нас многое связывает. Но нейронные связи образуются каждый день, и в нашу жизнь приходят новые люди, которые со временем становятся близкими. Со временем эмоции от расставания станут менее насыщенными, и на их место придут другие.

Прожить остроту эмоций помогут некоторые приёмы:

— Если сейчас очень тяжело, выделяйте время для грусти, слёз и воспоминаний. Поплачьте в душе, послушайте музыку, которая вызывает воспоминания. Дайте себе возможность погрустить.

— Высказывайте свои чувства на бумаге. В течение 20–30 минут пишите о том, что сейчас чувствуете и что думаете про это расставание. Пишите и не перечитывайте, затем снова пишите — пока не станет легче.

— Если у Вас сильные чувства вызывают какие-то места, то, когда почувствуете, что готовы, Вы можете сделать «перезапись воспоминаний». Зайдите в это кафе, закажите мороженое, сядьте за тот самый столик и скажите себе что-нибудь вроде: «Раньше мы здесь сидели вместе, конечно, мне грустно, ведь я привык(ла) быть здесь с этим человеком, но жизнь продолжается, и теперь это моё кафе. Я наполню его новым опытом».

И закончить мне хотелось бы притчей о кольце Царь Соломон.

Однажды Соломон обратился за советом к придворному мудрецу:
«Помоги мне — очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я очень подвержен страстям, и это мне мешает!»

В ответ мудрец передал ему кольцо:
«Надень это кольцо — на нём высечена фраза: “Это пройдёт”. Когда нахлынет сильный гнев или сильная радость, посмотри на эту надпись, и она тебя отрезвит».

Соломон последовал совету и обрёл спокойствие. Но однажды, взглянув на кольцо, он не успокоился, а, наоборот, ещё больше разозлился. Он сорвал кольцо с пальца и хотел зашвырнуть его, но заметил надпись и на внутренней стороне. Он прочитал:
«И это тоже пройдёт…»

Царь успокоился и больше никогда не расставался с этим кольцом.

📌 Помните - если у вас возник вопрос, вы всегда можете написать нашему телеграмм боту - @Tochka_opory_polytech_bot
🟢 А так же записаться на консультацию к нашим специалистам.
#ОтветОтТочки