Здравствуйте. Диагностировано депрессивное (рекуррентное аффективное) расстройство. Наблюдаюсь у психиатра, принимаю препараты. Что можно посоветовать и предложить помимо фармакотерапии?

Добрый день.

Главная рекомендация — продолжать наблюдаться у своего лечащего врача, выполнять его рекомендации и своевременно сообщать ему об изменениях в своём состоянии.

Также обычно

при депрессивных состояниях рекомендуется:

Поддерживать физическую активность

(прогулок на свежем воздухе в течение 20–30 минут будет достаточно).

Важна регулярность.

Соблюдать режим сна. Ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Нормализация сна значительно облегчает состояние.

Сбалансированно питаться.

Старайтесь есть регулярно, сократите количество фастфуда, сахара и быстрых углеводов.

Поддерживать социальные контакты

— встречи с друзьями, группы по интересам, общение с близкими так или иначе поддержат Вас.

Комплексный подход

(медикаментозная терапия вместе с немедикаментозной психотерапией)

поможет создать фундамент и закрепить результат.

Поэтому рассмотрите обращение к психологам ЦПС (обязательно расскажите на приёме, что наблюдаетесь у психиатра).

📌 Помните — если у вас возник вопрос, вы всегда можете написать нашему телеграмм боту - @Tochka_opory_polytech_bot
🟢 А так же записаться на консультацию к нашим специалистам.
#ОтветОтТочки