Что делать с постоянным ощущением уязвимости, словно нет никакой опоры и всё в жизни вот-вот рухнет? За четыре года, проведённые здесь после поступления, состояние только ухудшалось. Возникает ощущение, будто что-то поглощает, словно зыбучие пески. Кажется, что впереди только ужасное и никаких перспектив нет. Нет близких людей, к которым можно было бы обратиться: остаётся лишь общение с родителями по телефону, но они находятся очень далеко. Не хватает даже простого объятия, чтобы хоть ненадолго успокоить тревогу.
Ваши слова очень ярко отражают тяжесть внутреннего состояния.
Все люди на определённом этапе жизни могут столкнуться со сложностями в мировосприятии и поведении, но зачастую это может
выходить за рамки привычного
и явно отягчать ваше самочувствие и эффективность в разных
сферах жизни. Если вы чувствуете подобную тотальность, то это один из важнейших сигналов для обращения к психологу.
В ходе работы в первую очередь
вы сможете стабилизировать ваше общее состояние
, возможно, потребуется медикаментозная поддержка и параллельное обращение к психотерапевту/неврологу. Далее
можно будет в безопасной обстановке прорабатывать отдельные вопросы и уже ставить достижимые цели на будущее.
Обычно это непростой и длительный процесс, однако чем раньше вы начнёте, тем легче будет избежать неприятных ситуаций и тяжёлых переживаний.
Общие предложения, которые можно реализовать прямо сейчас, следующие:
Обеспечьте себе
необходимую и регулярную рутину
. Это может требовать значительных волевых усилий, но так вы будете поддерживать общий фон жизнедеятельности. Это может быть
привычка гулять, заниматься спортом, рукоделием, приготовлением новой пищи и т. п
.
Постарайтесь найти возможность для выражения своих мыслей и чувств:
это могут быть дневники, письма, рисунки, стихотворения. Важно давать им (чувствам) выход, и один из наиболее безопасных путей —
как раз наедине с собой и в творчестве.
Если вы хотите глубже разобраться в этой проблеме и понять её причины, вы можете обратиться за консультацией:
наши психологи мягко и безопасно помогут пройти этот этап и найти опоры для дальнейших изменений.
📌 Помните - если у вас возник вопрос, вы всегда можете написать нашему телеграмм боту - @Tochka_opory_polytech_bot
🟢 А так же записаться на консультацию к нашим специалистам.
#ОтветОтТочки