Здравствуйте. Мне кажется, что меня «недостаточно». Звучит странно, но это так… Кажется, что меня не замечают, что всё получается плохо и ничего не выходит. Также есть чувство сильного одиночества, и непонятно почему: вокруг много людей, общение хорошее, но внутри всё равно ощущается пустота и отстранённость. Подскажите, что можно сделать в такой ситуации? Как помочь себе?
Ваше желание справиться самостоятельно понятно, и всё же вам не обязательно оставаться с этим чувством в одиночку. Рядом есть специалисты, которые могут помочь вам получить новый, поддерживающий опыт.
Если вы решили работать самостоятельно, начните с простых шагов. Прежде чем делать выводы, задайте себе вопросы.
Например, когда ловите себя на мысли «Я всё делаю плохо», спросите: «Чей это голос?», «Что пошло не так, как я планировал(а)?» и «Что произошло на самом деле?».
Разделяйте простой факт «я ошибся» от глобальной оценки «я неудачник».
Старайтесь каждый день находить
два–три повода себя похвалить, даже за небольшие достижения.
Чувство одиночества в компании может возникать из-за поверхностных контактов.
Попробуйте поделиться с близким другом не только новостями, но и чувствами.
Инициируйте контакт сами:
позовите одногруппников на выставку, прогуляться в парке или предложите помощь в выполнении лабораторной работы.
Это может стать шагом к настоящей близости.
Когда будете готовы обсудить свои мысли с психологом, записывайтесь на консультацию. Буду рада вам помочь.
📌 Помните - если у вас возник вопрос, вы всегда можете написать нашему телеграмм боту - @Tochka_opory_polytech_bot
🟢 А так же записаться на консультацию к нашим специалистам.
#ОтветОтТочки