نادیه زارعی | روانشناس

رفع اضطراب، مستلزم اینکه بپذیریم ناکامی‌ها در گذشته رخ داده‌اند و ناکامی‌های دیگری نیز برایمان رخ خواهد داد. اگر با ناکامی نخست و واکنش پربیم‌وترسمان به آن کنار نیاییم، آن تروما باز هم برایمان تکرار خواهد شد. سروکله زدن با اضطراب به معنی فهم خویش از طریق باستان‌شناسی و تبارشناسی‌ای تحلیلی است که به خودشناسی و خودپذیری و آشتی با خودمان می‌انجامد و خصوصا‌ مفهوم «آشتی» اهمیتی فراوان دارد؛ روانکاوی وادارمان می‌کند بدون توهمات تسکین‌دهنده‌ کودکی و امیدهایی که این توهمات را در ما ایجاد کرده‌اند پیش برویم، توهماتی شکل‌گرفته در باشنده‌ای که مقدر شده است خودش به تنهایی راهش را ادامه دهد، توهماتی که به او القا کرده‌اند همیشه همدم، حامی و پاسدار خواهد داشت. ما تنهاییم، به تمامی تنها، و روانکاوی وادارمان می‌کند این واقعیت را بپذیریم و با عواقبش رویارو شویم.

سمیر چوپرا از کتاب اضطراب ترجمه‌ نصراله مرادیانی

🌱 والدگری در یک دقیقه

❌ اشتباه:
همین که بچه یه چیزی تعریف می‌کنه، سریع شروع می‌کنیم به راه‌حل دادن.

🔹 گاهی بچه‌ها دنبال راه‌حل نیستن؛ فقط می‌خوان یکی حرفشون رو تا آخر گوش بده.

✅ بهتره بگیم:
«بعدش چی شد؟»
و بذاریم خودش ادامه بده… 💛

💎@psy_nadiehzareei

اصول کاربردی ارتباط با نوجوان

🔻 اصل برخورد مثبت و مثبت فکر کردن در مواجهه با اشتباه نوجوان. نباید به گونه‌ای رفتار کنید که احساس کند می‌خواهید او را قضاوت یا تنبیه نمایید، بلکه از کلمات و عبارات مثبت استفاده کنید و با تشویق کردن و بیان یکی از ویژگی‌های مثبت فرزندتان، شروع کنید و سپس مطلب اصلی را بازگو کنید.
مثلا به او بگویید: «از اینکه بچه‌­ای اهل درس دارم و اخلاق و رفتار خوبی دارد خوشحالم؛ اما اینکه استفاده از تبلت را مدیریت نمی‌کنی، من و پدرت را نگران کرده است.»

🔻 *اصل پرهیز از تحمیل کردن*
چیزی یا کسی را به نوجوان‌تان تحمیل نکنید. بدترین تحمیلی که به نوجوان‌ها می­‌شود، این است که از او می­‌خواهیم مثل ما باشد یا می‌گوییم وقتی به سن شما بودیم آنگونه رفتار می‌کردیم، آنگونه لباس می‌پوشیدیم و...

یادتان باشد دنیا تغییر کرده و بر اساس این تغییرات روحیات و نیازهای ما هم تغییر کرده است. باید به فرزندان اعتماد کرد و به آن‌ها اجازه داد که به تدریج پس از کسب آگاهی لازم بتوانند تصمیم‌گیری در امور زندگی، تحصیلی و شغلی را تمرین کنند.

💎@psy_nadiehzareei

‍ ‍ ⭕️مهلت پایانی ثبت نام⭕️‍‍‍‍‍‍‍‍

👨‍👩‍👧‍👦 *دوره جامع ۵۰ ساعته*

👤🗣 *«فنون مصاحبه و درمان سیستمی در مداخلات بالینی»*

👈 دوره‌ای کاملاً کاربردی، مهارت‌محور و کیس‌محور برای یادگیری مصاحبه، ارزیابی، مفهوم‌پردازی و مداخلات بالینی با نگاه سیستمی

📍 مدرس: دکتر علیرضا بوستانی‌پور
🏆 استاد کشوری و مدرس برجسته زوج و خانواده‌درمانگری با نزدیک به ۲۰ سال تجربه درمان و آموزش تخصصی

📅 روز برگزاری: سه‌شنبه‌ها
📆 شروع دوره: ۰۷ مهرماه
⏰ ساعت برگزاری: ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰
🗂 مدت دوره: ۵۰ ساعت
💻 برگزاری به‌صورت آنلاین با امکان تعامل مستقیم و پرسش و پاسخ

📚 مهم‌ترین سرفصل‌های دوره:
🖌 اصول و فنون مصاحبه بالینی با رویکرد سیستمی
🖌 شناسایی الگوها و چرخه‌های تعاملی در روابط
🖌 پرسشگری حرفه‌ای؛ از پرسش‌های خطی تا حلقوی و بازتابی
🖌 فرضیه‌سازی و مفهوم‌پردازی سیستمی مسائل مراجع
🖌 ایجاد و تقویت اتحاد درمانی در کار با زوج و خانواده
🖌 کاربرد پرسشگری به‌عنوان مداخله درمانی
🖌 بازتاب و بازتعریف مسئله در چارچوب سیستمی
🖌 تکنیک‌های عملی مداخله در جلسات درمانی
🖌 مدیریت حرفه‌ای فرایند درمان؛ از آغاز تا خاتمه
🖌 و...
🎯 چرا این دوره می‌تواند برای شما کاربردی و مفید باشد؟

✅ آموزش کاملاً کاربردی و مبتنی بر کیس‌های بالینی
✅ تمرکز بر مهارت‌هایی که مستقیماً در جلسه درمان قابل استفاده‌اند
✅ دسترسی دائمی به فایل صوتی و ویدیویی جلسات دوره
✅ ارائه جزوه کامل و منظم دوره
✅ امکان پرسش و پاسخ و تعامل با استاد در طول دوره
✅ حضور در فضای تخصصی گفت‌وگو و تبادل تجربه با شرکت‌کنندگان
✅ ارائه مدرک معتبر و قابل ترجمه
✅ ظرفیت محدود با هدف حفظ کیفیت آموزشی و امکان تعامل مؤثر
✅ و...

🔴 همراه با ۲۰ درصد تخفیف ویژه🎉

📣 کسب اطلاعات بیشتر، دریافت سرفصل تفصیلی و ثبت‌نام:

👤 خانم جبلی
📞09196269334
🔵 https://t.me/Rahnowshow_support9
🟢 https://ble.ir/Rahnowshow_support9

👤 خانم احمدی
📞 09196907079
🔵 https://t.me/Rahnowshow_support8
🟢 https://ble.ir/Rahnowshow_support8

✅ گروه آموزشی ره نو شو

📚 دوره تخصصی «اخلاق حرفه‌ای در مشاوره»

قرار نیست در مسیر حرفه‌ای شدن،
همیشه جواب همه‌چیز را بدانیم؛
مهم این است که بدانیم در موقعیت‌های حساس، چطور درست تصمیم بگیریم. ⚖️

سرفصل‌های اخلاق حرفه ای در مشاوره :
🔹 اهمیت اخلاق حرفه ای
🔹 ارزش‌ها در مشاوره و روان درمانی
🔹 تصمیم‌گیر‌های اخلاقی
🔹 رازداری
🔹 روابط دوگانه با مراجع
🔹 حقوق مراجعان
🔹 صلاحیت‌های مشاور/ درمانگر
🔹 قوانین بهداشت روان در ایران

📚مدرس: دکتر سیدعلی قاسمی
روان‌درمانگر و متخصص واقعیت درمانی

📌 ویژه دانشجویان و دانش‌آموختگان رشته روان‌شناسی و رشته‌های مرتبط

📌 ارائه گواهی معتبر از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با امکان ترجمه رسمی

❌ظرفیت حضوری محدود می‌باشد ❌

⏰ 16 الی 20 | 32 ساعت / یکشنبه‌ها
🗓 19 مهر الی 8 آذر

تربیت روان‌شناس و درمانگر موسسه آموزش عالی آزاد هفتاد

راه‌های ارتباط با ما:📞

| 09351108383 | 09393090270 | 09393090260 | 02122354000

لینک عضویت در:💬👇
مشاوره ثبت نام | کانال بله | کانال ایتا | کانال روبیکا‌ | سایت

۷ راه ساده برای پرورش خلاقیت بچه‌ها

خلاقیت چیزی نیست که فقط با کلاس و آموزش به بچه‌مون یاد بدیم! بیشتر از هر چیزی، به فرصت تجربه کردن و فکر کردن نیاز داره.

🔹 سؤال‌های متفاوت بپرسیم
سؤال‌هایی که فقط یه جواب درست ندارن.
مثلاً بپرسیم:
اگه این مداد جادویی بود، فکر می‌کنی چه کاری می‌تونست بکنه؟ ✏️✨

🔹 بذاریم اشتباه کنه
قرار نیست بچه همیشه درست انجام بده. گاهی همین خراب کردن‌ها و دوباره امتحان کردن‌هاست که راه‌های تازه رو بهش نشون می‌ده.

🔹 باهاش بازی خلاقانه کنیم
قصه بسازیم، نمایش اجرا کنیم، نقاشی بکشیم و حتی گاهی بذاریم خودش قانون بازی رو تعیین کنه.

🔹 تخیلش رو جدی بگیریم
اگه گفت این ابر شبیه یه فیل پرنده‌ست! نگیم: چه حرفایی می‌زنی! فیل که پرواز نمیکنه😄
مثلا بپرسیم: خب! این فیل پرنده کجا می‌ره؟ چه ماجرایی داره؟

🔹 چالش‌های کوچیک براش بسازیم
مثلاً بگیم: فقط با سه تا رنگ، یه نقاشی بکش که قبلاً نکشیدی.

🔹 بذاریم با طبیعت و دنیای واقعی تجربه کنه
بازی در پارک، لمس کردن، ساختن، جمع کردن برگ‌ها و حتی کثیف شدن، فرصت‌های خوبی برای کشف کردنن.

🔹 تجربه‌های تازه در اختیارش بذاریم
کاردستی، آشپزی، ساختن و هر کاری که بهش فرصت بده خودش امتحان کنه و راه خودش رو پیدا کنه.

⭕️ نکته‌ی مهم:
خلاقیت بچه بیشتر از اینکه به آموزش ما وابسته باشه، به آزادی‌ای وابسته‌ست که برای تجربه کردن بهش می‌دیم.

هرچقدر کمتر بخوایم همه‌چیز رو به‌جاش انجام بدیم و جواب درست رو از قبل بهش بگیم، فرصت بیشتری پیدا می‌کنه که خودش فکر کنه، انتخاب کنه و راه‌های تازه رو کشف کنه. 🌱

💎@psy_nadiehzareei

🌱 تربیت فقط این نیست…

که عصبانی نشه
عصبانیت، احساس بدی نیست
مهم اینه که یاد بگیره
بدون آسیب زدن به خودش یا دیگران،
احساسش رو بیان کنه.

💎@psy_nadiehzareei

اگر یک روز سخت و پرمشغله را پشت سر گذاشته اید، لطفا تلافی آن را سر بچه ها در نیاورید. همه ما در زندگی روزهای سخت و پرکار داریم، ولی باید آرامش خود را حفظ و راهی برای کاهش خستگی روزانه پیدا کنیم.

سعی کنید وقتی کنار افراد خانواده بویژه کودکان هستید، شاد و پرانرژی باشید، زیرا بچه ها پدر و مادر شاد و پرانرژی می خواهند، نه پدر و مادر خسته و عصبی.

این نکته مهم است، زمانی که فرزندتان با شما صحبت می کند مدام کلام او را قطع نکنید، چراکه احساس می کند تمایلی به شنیدن حرف هایش ندارید، لذا از حرف زدن با شما دلسرد می شود.
همیشه سعی کنید صبور باشید و به حرف فرزندتان بدقت گوش کنید، زیرا این گونه به او می فهمانید، آن قدر برایش ارزش و احترام قائلید که حاضرید تمام حرف هایش را بشنوید.

با این روش می توانید متوجه مشکلات ریز و درشت فرزندتان بشوید و بموقع به او کمک کنید. به اهداف و احساساتش احترام بگذارید و همیشه به او بگویید چقدر دوستش دارید.

💎@psy_nadiehzareei

 از دیدگاه ویکتور هوگو، نزدیکی واقعی بین انسان‌ها نه از راه جسم، بلکه از راه دل و اندیشه شکل می‌گیرد. او معتقد است که پیوندهای روحی بسیار عمیق‌تر و ماندگارتر از تماس‌های سطحی هستند. در رمان‌هایش مانند بینوایان، می‌بینیم که کاراکترها با وجود فاصله‌ی فیزیکی، در قلب و ذهن یکدیگر زنده‌اند. مثلاً پیوند میان ژان والژان و کوزت، یا میان ماریوس و کوزت، از راه فکر، دلسوزی و یادآوری دائم، محکم‌تر می‌شود تا لمس فیزیکی.هوگو عشق را اتحاد دو روح می‌دانست. به باور او، وقتی کسی را در ذهن و قلبت جای می‌دهی، حتی اگر فرسنگ‌ها از او دور باشی، هنوز با او هستی. این نوع پیوند، نه از طریق حضور جسمانی، بلکه از طریق همدلی، خاطره، دعا و یادآوری‌های بی‌صدا ایجاد می‌شود.در نوشته‌هایش، تأکید دارد که عشق واقعی با حضور ذهنی و عاطفی زنده می‌ماند، نه با تملک و نزدیکی ظاهری. او باور داشت گاهی یک نگاه، یک خاطره یا حتی یک فکر پاک، می‌تواند انسان‌ها را به‌هم پیوند دهد، بیش از هزاران لمس و گفت‌وگوی بی‌روح.نتیجه‌گیری از دیدگاه ویکتور هوگو:از نگاه ویکتور هوگو، قلب انسان‌ها خانه‌ای‌ست که دیوار ندارد؛ فاصله‌ها نمی‌توانند مانع حضور کسی در آن شوند. او باور داشت که انسان‌ها وقتی به یاد یکدیگر هستند، در واقع در کنار هم‌اند—even اگر سال‌ها و فرسنگ‌ها از هم دور باشند.هوگو عشق را جریان آرامی میان دو روح می‌دید؛ جریانی که با یک نگاه، یک دعا، یا حتی یک فکر ساده زنده می‌ماند. لمس جسمانی ممکن است لحظه‌ای باشد، اما آن‌چه انسان‌ها را واقعاً به هم پیوند می‌دهد، یادآوری صمیمانه، وفاداری در دل، و زنده نگه داشتن تصویر یکدیگر در ذهن است.او می‌گفت: اگر قلبت برای کسی می‌تپد، حتی در سکوت، حتی از دور، این تپش‌ها صدای عشق‌اند. این نزدیکی واقعی‌ست؛ نزدیکی‌ای که با زمان و فاصله نمی‌میرد.در یک جمله از زبان هوگو:«نزدیکی دو انسان، نه در لمس دستان، که در تلاقی اندیشه‌ها و تپش دل‌های‌شان معنا می‌یابد.

🌱💎@psy_nadiehzareei

#مراقبتهای_رفتاری

یک اشتباه رایج والدین: تهدید کردن بچه‌ها

به فرزند خود نگویید «اگر دوباره زبانت را دربیاوری، تنبیه‌ات می‌کنم»؛

👈 زیرا وقتی کودک را در چنین شرایطی قرار می‌دهید، علاقه او را برای لجبازی با خودتان، بیشتر می‌کنید و مطمئن باشید او، کار بدش را تکرار خواهد کرد.

⛔️ تکرار جمله «اگر باز هم به خواهرت لگد بزنی، دیگه هیچ وقت نمی‌آییم پارک»، رفتار کودک شما را تغییر نمی‌دهد؛
بلکه باعث می‌شود فکر کند تا قبل از بیرون بردن او از محل بازی، می‌تواند با چندتا لگد حسابی دیگر، خدمت خواهرش برسد.

✅ پس، بهتر است به او تذکر بدهید که اگر رفتارش را درست نکند، به خانه برمی‌گردید و در صورتی که آن را نادیده گرفت، بدون درنگ، به حرفی که زده‌اید، عمل کنید.

👈 این موضوع باعث می‌شود او، از جدیت شما مطمئن شود

💎@psy_nadiehzareei

▫️
فرقی نمیکنه کی زودتر به مقصد و هدفش
میرسه...
مهم اینه که تو مسیر چقدر حال دلت خوب
بوده....
چقدر با دوستات زدی زیر آواز، چقدر تا
نصف شب بیدار موندی و از آرامش شب
لذت بردی، چندتا از اون خنده های
پرشیطنتت رو تحویل لنز دوربین دادی...
چقدر با یه آهنگ حال کردی...
و چقدرهای دیگر...

مهم اینه  که از مسیر لذت ببری...

💎@psy_nadiehzareei

چطور با کودک کج‌خلق برخورد کنیم؟

مهم‌ترین نکته این است که آرامشتان را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که کج‌خلقی او،‌ طبیعی است معنیش این نیست که پدر یا مادر بدی هستید یا فرزندتان مشکلی دارد. فریاد کشیدن یا کتک‌زدن کودک، فقط باعث بدتر شدن وضعیت می‌شود.

واکنشی توام با آرامش و ایجاد جوی آرام بدون اینکه در مقابل کودک «وا بدهید» یا قواعدی را که برایش تعیین کرده‌اید، زیر پا بگذارید، استرس‌ها را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود هم شما و هم فرزندتان احساس بهتری داشته باشید.

می‌توانید خیلی ملایم، توجه کودک را به چیز دیگری جلب کنید و او را به انجام فعالیت‌هایی وادارید که از آنها لذت می‌برد یا سعی کنید او را بخندانید.

💎@psy_nadiehzareei

🌱 والدگری در یک دقیقه

❌ اشتباه:
بچه می‌گه:
«مامان نگاه کن…»
و جواب می‌دیم:
«الان کار دارم.»

🔹 شاید کاری که می‌خواست نشونت بده فقط ۱۰ ثانیه زمان می‌خواست؛ اما همون ۱۰ ثانیه براش خیلی ارزشمنده.

✅ بهتره بگیم:
«دارم نگاه می‌کنم، نشونم بده.» 🤍

💎@psy_nadiehzareei

کودکان تقریباً هر وقت که در کنار شما باشند، در حال حرف زدن هستند. حتی سوال خاصی هم ندارند.

قطعا از شنیدن این همه صحبت های بی ربط کلافه می‌شوید. اما اگر می خواهید در آینده نه چندان دور و دوران نوجوانی که گوشهای زیادی برای شنیدن حرفهای فرزندانتان داوطلب هستند، باز هم برای حرف زدن، شما را انتخاب کنند:
«امروز مشتاقانه حرف هایشان را گوش کنید»

💎@psy_nadiehzareei

شما که صاحب یک فرزند هستید، حتما بخونید؟

- کودکان تک فرزند به دلیل نداشتن خواهر و برادر، روحیه رقابت طلبی که لازمه و اساس موفقیت فرد در زندگی است را ندارند و معمولاً این ویژگی به طور مطلوب در آن‌ها شکل نمی‌گیرد.

- باتوجه‌به اینکه تک فرزند‌ها نسبت به دیگر کودکان که دارای خواهر و برادر هستند، از طرف پدر و مادر خود معمولاً تحت توجه بیشتری قرار دارند، ممکن است به افرادی خودخواه تبدیل شوند که همه چیز را برای خود می‌خواهند.

- بچه‌هایی که تنها فرزند خانواده هستند و خواهر و برادری ندارند، چون همیشه از پدر و مادر خود در تمام کار‌ها و رفتار‌هایشان الگوبرداری و تقلید می‌کنند، معمولاً افرادی پرتوقع، کمال‌گرا و غیرقابل‌انعطاف هستند که فرصت کافی برای درک مفهوم همدلی کردن و از خود گذشتن به‌خاطر دیگران را نداشته‌اند.

- باتوجه‌به اینکه تک فرزند‌ها زودتر از دیگر هم سن و سال‌های خود که چند فرزند هستند، وارد دنیای بزرگسالی می‌شوند، اغلب اوقات نمی‌توانند تجربه رفتار‌هایی را که گروه سنی آن‌ها به طور طبیعی از خود نشان می‌دهند، تجربه کنند و معمولاً رفتار‌هایی که از آن‌ها سر می‌زند، بسیار شبیه به رفتار بزرگ‌تر‌ها است.

💎@psy_nadiehzareei

چطوری یک بیمار جنسی تربیت می کنیم؟🌻

💠 تکنیک تقویت تمرکز کودکان

هر کودکی روش متفاوتی دارد. برخی کودکان وقتی اطلاعات را می‌بینند آن را بهتر درک می‌کنند. برخی با شنیدن راحت‌تر هستند و برخی وقتی یاد می‌گیرند که از اطلاعات استفاده عملی کنند و آن را لمس کنند.

بهتر است بدانید کودک شما در کدام گروه قرار دارد، چون به‌این‌صورت کودک اطلاعات را بهتر درک می‌کند و یادگیری او بلند‌مدت‌تر می‌شود.

🔻دیداری: کودکانی که دیداری هستند وقی چیزی را می‌بینند بهتر آن را درک می‌کنند. در این مورد، کودک وقتی بهتر می‌تواند تمرکز کند که اطلاعات را می‌خواند و آن را می‌نویسد.

🔻درست‌کردن فلاش کارت: اگر کودک شما باید املا یا مفاهیم را یاد بگیرد، نوشتن آنها روی یک کارت کوچک و دائم نشان‌دادن به او، کمک می‌کند این مفاهیم را سریع‌تر درک کند و به‌خاطر بسپارد.

🔻نقاشی‌کردن: از کودک بخواهید چیزی را که یادمی‌گیرد، نقاشی کند. این کار کمک می‌کند کودک مطالب را بهتر در ذهن خود ببیند. یکی از فایده‌های این کار این است که مهارت‌های حرکتی کودک نیز بهبود پیدا می‌کند.

🔻خط‌خطی‌کردن: معمولا می‌بینیم که کودک وقتی درس می‌خواند گوشه کتاب‌ را خط‌خطی می‌کند و فکر می‌کنیم حواس‌ او پرت شده. ولی درواقع خط‌خطی‌کردن کمک می‌کند کودک مطالب را به‌خاطر بسپارد و بعدا راحت‌تر آنها را به‌یاد آورد.

🔻شنیداری: کودکانی که وقتی چیزی را می‌شنوند آن را بهتر درک می‌کنند، یادگیری شنیداری دارند.

بلندخواندن: کودکانی که یادگیری شنیداری دارند وقتی مطالب را بلند‌بلند می‌خوانند یا به خواندن کسی دیگر گوش می‌دهند، بهتر یاد می‌گیرند. در این موارد کتاب‌های صوتی برای کودک بهتر از کتاب‌های کاغذی هستند.

🔻حرکتی: کودکانی که یادگیری حرکتی دارند، باید مطالبی که می‌خوانند را لمس کنند تا آن را بهتر بفهمند و درک کنند. برای این کودکان، یادگیری با برنامه‌های عملی بهتر از بلندخواندن و نوشتن است.

💎@psy_nadiehzareei

درها باز میشن برای اونایی که به قدر کافی برای در زدن شجاع بودن…🌱

💎@psy_nadiehzareei