💋 Опишите пожалуйста свои навязчивые мысли и действия, как они выглядят и ощущаются?
Основная часть моих навязчивых состояний связана с здоровьем близких, безопасностью и постоянством.
💋Про действия:
Навязчивое напоминание об аккуратности и осторожности за рулем, сообщения для близких с вопросами о том, где они и как себя чувствуют, беспокойство о состоянии здоровья близких, проверка газа/воды/электроприборов/окон в квартире перед сном и перед уходом их дома...в моих навязчивых действиях всегда есть четкий алгоритм, зависимый от количества повторений (нечетные цифры). При нарушение алгоритма требуется начать заново.
💋 Что для Вас значит ОКР?
ОКР для меня это острое, иногда невыносимое чувство внутреннего дискомфорта. Как будто есть инструкция как думать и делать, только ты ее никогда не видел, но пытаешься по ней действовать.
При этом ты всегда отдаешь себе отчет в своих действиях, выполняешь их сознательно, но как будто по принуждению.
💋 Когда начались навязчивости и менялись ли они со временем?
В 7-12 лет был определенный сформированный алгоритм некоторых действий, появившийся в связи с чистоплотностью бабушки. "Осознанная" тревога и навязчивые действия стали активно проявляться в 15 лет. Со временем мысли приобретали более сложные оттенки, больше конкретики и больше тем, для беспокойства. Соответственно совершенствовались и оттачивались до "идеального" состояния и действия.
💋 Приведите примеры своих мыслей.
- Если я не проверю газ, то может быть утечка и произойдет взрыв.
- Мне нужно проверить дверь/окно, иначе в квартиру могут залезть и украсть ценные вещи.
-Если я не перекрою воду перед тем, как надолго уехать, то затопит соседей.
-Я не должна заводить домашнее животное, потому что он/она может пострадать из-за моей безалаберности.
-Мне нужно выполнить это действие (любое из навязчивых действий) N раз, иначе случится что-то плохое".
Например: Мне нужно проверить таблетки N раз, чтобы точно знать, что я их выпила (что, конечно, ничего не гарантирует и я все равно анализирую свое поведение, чтобы вспомнить, принимала ли я таблетки).