👉Понятие терапии* в психологии раскрыл отдельным постом. Прочесть по ссылке👈
❇️ Меня рекомендуют как психолога, к которому не ходят годами, который умеет находить способы быстро и эффективно решить вопрос.
Когда я служил в армии, корпорации и бизнес командах, у меня особо не было роскоши проводить работу методами, требующими длительного времени.
Но есть случаи, где долгая работа с психологом - это наилучший или даже единственный формат для решения проблемы, без серьёзных рисков.
Первые годы практики, сталкиваясь с запросами, требующими длительной работы, я клиентов направлял к коллегам, потому что не было возможностей для такой работы.
Уже несколько лет, как они появились, и с некоторыми клиентами мы работаем в долгосрочном формате.
❇️ Недавно столкнулся с забавной ситуацией: подписчик целенаправленно искал психолога для длительной работы и спросил рекомендацию. А когда узнал, что я тоже так работаю, сильно удивился и признался, что был уверен в том, что я не работаю с такими запросами.
Я настолько сфокусировался на краткосрочном формате, что даже не проговаривал, как мне виделось, очевидное — длительная работа с психологом в ряде случаев не просто уместна, а даже необходима.
Бывает так, что какую-то психологическую проблему-вопрос реально решить за короткий срок за несколько или даже одну консультацию.
И очень печально, если без должного внимания к таким возможностям психолог все клиентские запросы под одну гребёнку трактует как обязательные к длительной проработке и навязывает со старта "пакеты из 10 консультаций".
Бывает и обратная ситуация, когда у человека действительно есть потребность в длительной работе, но он бесплодно ищет и пробует, иногда годами, разные быстрые "самые эффективные" способы решить свои вопросы.
Длительная работа с психологом — не про «ходить годами ради процесса».
Это про ситуации, где одним-двумя точечными вмешательствами не обойтись и даже 5-10 встреч бывает недостаточно, так как запрашиваемые изменения в жизни имеют свои закономерности и порой требуют сроков в 1-3 года.
Как и рождение ребёнка требует девяти месяцев.
И никто не гонится за "краткосрочной беременностью", приплачивая докторам, чтобы "эффективно выносить ребёнка быстрым методом".
А для некоторых запросов получить устойчивый, безоткатный результат сложно или почти нереально и за больший срок, иногда требуется регулярная работа, поддерживающая хорошее состояние клиента. Если она ведётся, качество жизни растёт до определённого уровня и дальше только поддерживается. Если работа прекращается, качество жизни обратно падает.
Такое иногда, к сожалению, бывает... Как бывает и с физиологическими проблемами, когда человеку необходимо в течение всей жизни какие-то препараты принимать или придерживаться определённых ограничений и образа жизни, чтобы не нуждаться в препаратах или вообще не умереть преждевременно.
Я на практике знаю возможности и ограничения быстрых форматов, ко мне порой приходят по рекомендации клиенты с многолетним опытом терапии, именно чтобы проверить, а можно ли вопрос закрыть быстрее... Иногда можно, иногда таких возможностей нет, и я рекомендую им продолжить работу со своим психологом или попробовать его сменить, если утеряна вера в конкретного специалиста.
Поэтому я не беру клиентов сходу в длительную работу, а предлагаю пройти диагностику, чтобы определить, когда нужны краткосрочные методы, а когда нужна долгосрочная работа.
❇️ Я беру в длительную терапию-работу, когда:
1️⃣ Есть запрос на преодоление экзистенциальных и смысловых кризисов.
«Кто я?», «Зачем я живу?», тотальная потеря смысла. Такие вопросы не решаются за один разговор, это философско-терапевтическое исследование и себя и окружающей жизни.
2️⃣ Нужно устранить последствия детских и недетских травм.
Физическое, эмоциональное насилие, пренебрежение, алкоголизм родителей (ВДА), пережитые катастрофы, шокирующие события, ПТСР.
Это формирует базу личности, которая требует бережной и долгой реконструкции.
«Просто забыть» или «понять, что родители старались» недостаточно.
3️⃣ Требуется работа с психосоматикой (глубинной).
Когда врачи разводят руками, а болезнь "мешает жить" и имеет явную связь с эмоциональными кризисами. Здесь часто нужен поиск вытесненных и невыраженных переживаний.
4️⃣ Если у вас происходят повторяющиеся жизненные сценарии.
Вы постоянно выбираете «не тех» партнёров, попадаете в созависимые отношения, хронически теряете деньги или работу по одному и тому же сценарию, а также если у вас сформировалась зависимость и выйти из неё не удаётся.
Краткосрочная работа здесь часто снимает симптом, но не переписывает сценарий — для этого нужна тщательность разбора всех деталей, что само по себе требует времени — как на тщательный разбор, так и на саму перестройку.
5️⃣ Хроническая депрессия и тревожность.
Если подавленное состояние или панические атаки длятся годами и стали «фоном» жизни, скорая помощь из таблеток или быстрых техник снимет остроту, но уберет первопричину только длительная работа.
*В таких ситуациях для проведения работы требуется обращение к психиатру для дополнительной диагностики и, возможно, параллельной работы: смысловой с психологом и медикаментозной с психиатром.
6️⃣ Есть запрос на развитие и личностно-духовный рост
Когда "всё нормально" и хочется на новый уровень осмысленности и устойчивости.
Есть желание укрепить личностный фундамент, есть интерес к психологии, философии и социологии.
Есть деятельное желание вкладываться в свою подготовку и работать над освоением новых знаний и навыков.
Здесь уместна спортивная метафора. Чтобы стать мастером спорта (или получить чёрный пояс в восточных единоборствах), недостаточно походить на тренировки какое-то время, даже если заниматься очень усердно и по самым эффективным методикам.
Мастерство требует качественного, многогранного роста, а он по определению не может быть быстрым.
Если узнали себя в одном или нескольких пунктах — внимательно ознакомьтесь со следующим блоком. Вопросы можно задать мне напрямую (ссылка в конце поста).
❇️ Какие есть правила в формате длительной работы и как выглядит процесс
1. Обязательная предварительная диагностическая встреча (30 мин) — для определения, действительно ли нужна «длинная» работа или можно решить вопрос коротким форматом.
2. Регулярность встреч раз в неделю (иногда возможно раз в две недели).
В один и тот же день недели и одно и то же время. (иногда возможны исключения).
3. Формат сессий: 1 или 1,5 часа. Офлайн или онлайн по видеосвязи.
4. Длительность работы индивидуальная. Не реже раза в 6-9 месяцев анализируем результаты работы и пересматриваем необходимость и цели дальнейшей работы.
5. Стоимость.
Диагностика - без оплаты.
Консультации:
1 час - 250🇧🇾/~7000🇷🇺/~80🇪🇺
1,5 часа - 350🇧🇾/~10.000🇷🇺/~110🇪🇺
* Я каждые 1-2 года пересматриваю все цены и обычно повышаю их.
Для клиентов в длительной работе оставляю прежнюю цену ещё минимум на год с момента повышения.
**После 1-2 месяцев работы можно перейти на оплату "оптом" со скидкой: 5% при оплате 10 встреч, 10% при оплате 20 встреч.
✅ Приглашаю на 30-минутную диагностику, чтобы понять, нужна ли вам длительная работа или другие форматы для решения ваших вопросов и подходим ли мы друг другу.
Пишите в личные сообщения @DmitryShershen.