#минутка_самораскрытия

В этом году я столкнулась с бессонницей. В июле месяце я просто потеряла сон и не спала несколько ночей подряд.

Я много думала о том, что происходит. Прислушивалась к себе и анализировала все вокруг. Пришла к тому, что возможно, я слишком хорошо работаю🤣.

Потому что один из моих пациентов уже несколько месяцев страдал бессонницей и на одной из встреч бросил мне «Вы меня не понимаете в этом»…

Очевидно, я захотела понять. Так работает психика психолога. Мы пропускаем все через себя, что в какие-то моменты можем поймать «не наш» симптом.

Однако, «почему именно сейчас» — думала я.

И придумала:

От участившихся орущих сирен и налетов на наш город я стала бояться заснуть.

Я закрывала глаза и начинала тревожиться. Потому что во сне я ничего не смогу контролировать (будто в сознании это возможно). Но одно дело видеть и хотя бы что-то предпринимать, а другое — спать и не успеть во время среагировать. Это тревожно и страшно.

Таким образом, бессонница стала тем, что объединяет меня и моего пациента. И как я выяснила, добрую половину Новороссийска. Мы все на атараксе 🤣

Но шутки шутками, а кроме атаракса помогает хороший разговор.
И если не с психологом, то с человеком, который понимает чувства и способен их разделить.

С тем же, кто говорит «Ой, ничего такого страшного нет» и всячески «вытесняет» очевидный ужас, становится еще тревожнее.

Находите компанию, обсуждайте свои чувства, обращайтесь за помощью. Это не слабость. Эо забота о себе.

Ну а на b17 небольшой пост про бессонницу и ее возможные причины без «души на распашку»

https://www.b17.ru/article/1016279/