ЕСТЬ КОНТАКТ | Сообщество для психологов

Мы — Ксения Тарасова и Катерина Грыжина, психологи и создательницы онлайн-сообщества «ЕСТЬ КОНТАКТ».

Обе больше четырёх лет ведём частную практику, регулярно ходим в личную терапию, обсуждаем работу на супервизиях и интервизиях. При этом у каждой из нас свой опыт и профессиональные интересы.

▪️Катерина Грыжина — психолог, ACT-терапевт и ведущая групп.
Проводит интервизии, выступает с вебинарами для коллег о выгорании и развитии частной практики, а также работает куратором проекта «Правое полушарие Интроверта».

▪️Ксения Тарасова — психолог, групповой терапевт и специалист по работе с созависимыми клиентами.
Запускала онлайн-продукты для психологов, вела терапевтические группы и киноклубы, выступала приглашённым спикером психологической конференции Московского института психоанализа.

Наш вход в профессию не был последовательным и заранее продуманным.

Мы много учились, волонтёрили, участвовали в разных проектах и пробовали создавать собственные. Иногда бесплатно, иногда с огромным интересом, а иногда — с дрожащими руками и вопросом: «А точно ли я могу?»

Были отказы, выгорание, сомнения и идеи, которые не срабатывали. Постепенно мы обе поняли: нам интересно не только консультировать, но и объединять психологов, делиться опытом и создавать новые форматы.

Так появилось сообщество. 🥹

Мы хотим, чтобы здесь психологи могли не стыдиться своих вопросов, обсуждать сложности практики без необходимости держать лицо, получать поддержку и честную обратную связь.

Не верим, что хороший психолог должен обязательно пройти через одиночество, выгорание и годы финансовой нестабильности.

Можно любить свою профессию, соблюдать этику, развивать практику и хорошо зарабатывать. А ещё — не пытаться справиться со всем самостоятельно и быть в контакте.

С миром.
С клиентами.
С собой.

Со временем настоящие сессии в кабинете начинают учить психолога не меньше, чем курсы и книги. А может даже и больше.

Возможно перед тем, как начать развивать свою практику, вам для начала хочется найти подход, который поможет чувствовать себя уверенно почти в любой ситуации.

Вы изучаете методы, запоминаете вопросы, сохраняете упражнения и составляете план сессии, а потом приходит клиент и разговор развивается совсем не так, как вы представляли...

Один человек отвечает односложно.
Другой каждую неделю приносит новую тему.
Третий не выполняет ни одного задания, но продолжает приходить.
А с кем-то привычные методы просто не дают результата.

И тогда меняется не только ваша работа, но и вы.

▪️начинаете внимательнее выбирать техники, а не использовать их автоматически
▪️меньше пытаетесь провести «правильную» сессию и больше замечаете, что происходит между вами и клиентом
▪️постепенно узнаёте, с какими темами вам интересно работать, а какие вызывают напряжение, раздражение или желание срочно всё исправить

Иногда эти изменения дают больше свободы, а иногда появляется ощущение, что прежние знания перестали быть вашей надёжной опорой.

В такие периоды легко решить, что вы недостаточно компетентны, хотя на самом деле способность пересматривать свою работу — важная часть профессионального развития.

Психолог не становится специалистом, который однажды понял всё и больше никогда не сомневается. Скорее, он учится по-другому обращаться со своими сомнениями: не прятать их и не ругать себя, а размышлять, обсуждать с коллегами и находить новые решения.

В «ЕСТЬ КОНТАКТ» можно честно говорить:

— «Я не понимаю, что происходит в этой терапии»;
— «Кажется, я стараюсь больше клиента»;
— «Мне сложно выдерживать его молчание»;
— «Я боюсь, что делаю недостаточно»;
— «Моя практика изменилась, и мне нужно заново понять себя как специалиста».

На интервизиях, встречах в тройках и групповых обсуждених мы рассматриваем не только поведение клиента. Нам важно замечать и самого психолога: его реакции, ожидания, тревогу, ограничения и сильные стороны.

Потому что изменения в работе не означают, что вы потерялись и вам нужно собирать себя заново. Возможно, вы просто перестали помещаться в прежнее представление о себе?

«ЕСТЬ КОНТАКТ» начался с наших разговоров о том, чего нам самим не хватало в профессиональной жизни.

Можно долго учиться, получать дипломы и сертификаты, но после этого всё равно волноваться перед каждой сессией и сомневаться в своих решениях.

Опыт появляется только в работе с клиентами, а начинать эту работу страшно именно потому, что опыта пока мало...

И мало кто заранее рассказывает, что делать, если:

— клиент неожиданно замолчал, а вы не знаете, как продолжить сессию;
— после встречи осталось ощущение, что вы совсем не помогли;
— человек завершил терапию, и вы ищете причину в себе;
— хочется рассказывать о своей работе, но страшно показаться навязчивым или недостаточно экспертным;
— коллеги выглядят уверенными, а вы продолжаете задаваться вопросом: «Я точно могу этим заниматься?»

Обучение даёт знания, но рядом всё равно нужны люди, с которыми можно обсуждать настоящую практику — со всеми её сложностями, неожиданностями и сомнениями.

Во многом, именно поэтому мы открыли и развиваем наше сообщество.

Здесь проходят:

🪴 интервизии, на которых мы вместе рассматриваем сложные клиентские случаи;
🪴 встречи в тройках, где можно практиковаться и получать обратную связь;
🪴 групповые встречи о профессиональной идентичности, продвижении, деньгах и развитии частной практики;
🪴 лекции о терапевтическом контакте, работе с клиентами и сложностях, которые не всегда обсуждают во время обучения;
🪴 общение с коллегами, которым тоже знакомы тревога, растерянность и синдром самозванца.

А создали сообщество мы — Ксения Тарасова и Катерина Грыжина.

Мы по-разному смотрим на некоторые профессиональные вопросы, любим разные форматы и замечаем разные детали. Благодаря этому у участников всегда есть возможность увидеть ситуацию с нескольких сторон.

Но в главном мы совпадаем: психологу важно иметь профессиональное окружение, в котором можно не изображать человека, знающего ответы на все вопросы.

Таким окружением мы и хотим сделать «ЕСТЬ КОНТАКТ»

Будем знакомиться ❤️

Channel created