«Псибатискаф» запускает дополнительную группу поддержки — теперь с акцентом на работу с телом, дыханием и расслаблением. Ведёт её наш новый специалист — психолог и гештальт-терапевт Илья Канатуш.
Илья Канатуш о себе:
«Я — психолог-волонтёр из Санкт-Петербурга. Уже три года оказываю психологическую помощь антивоенным россиянам, а также беларусам и украинцам. Вынужденный эмигрант, получил политическое убежище в Финляндии. Важно понимать, что в военное время помощь необходима каждому, кто это чувствует. Не надо оценивать, достоин(а) ли я помощи или нет. Сохраните себя, своё здоровье, чтобы поддерживать своих близких».
😊 Когда?
Каждый четверг
18:30 (Киев) / 19:30 (МСК)
Длительность — 2 часа
😊Что будем делать?
🌟 Восстанавливать контакт с телом, снижать тревогу и стресс.
🌟 Работать с дыханием и вниманием к телесным ощущениям.
🌟 Улучшать качество сна и состояние нервной системы.
🌟 Искать опору и ощущение устойчивости через движение
😊Формат группы
Это не лекция и не формальная терапия, а практика, направленная на возвращение чувства безопасности и спокойствия. Мы будем делать дыхательные упражнения, медитации, мягкие телесные практики, чтобы помочь нервной системе успокоиться.
😊Что понадобится для комфортного участия?
🌟Удобная одежда, в которой можно двигаться.
🌟 Стабильный интернет и возможность подключиться с видео.
🌟Спокойное место, где никто не будет отвлекать.
Эта группа дополняет наши регулярные группы поддержки по средам — теперь можно не только говорить о своих переживаниях, но и проживать их через работу с телом.
🏜 Чтобы попасть в группу, заполните, пожалуйста, анкету.
——
🌼Псибатискаф — сервис бесплатной психологической помощи для всех, кто не может всплыть самостоятельно. Пишите в наш бот: @batiskaf_psy_bot