«Мне нормально»

Мы привыкли терпеть до предела, ориентируясь не на своё состояние, а на внешние признаки «нормальности». Если удаётся ходить на работу, выполнять обязательства и не рыдать посреди улицы, то кажется, что всё в порядке и обращаться за помощью рано.

Важно понимать, что кризис определяется не сравнением с чужими бедами и не масштабом происходящего в абстрактном смысле, а тем, насколько невыносимо ваше конкретное состояние здесь и сейчас. Не стоит доводить ситуацию до предела! Кризисная поддержка нужна не когда уже всё сломалось, а когда справляться с происходящим в одиночку становится трудно, даже если внешне вы продолжаете как-то функционировать.

Просить о помощи в такой ситуации — это адекватная реакция на перегрузку и забота о себе, а не проявление слабости.

Речь идёт не о длительной терапии и не о необходимости немедленно разбираться со всей жизнью целиком и отношениями с родственниками до седьмого колена. Кризисная помощь нужна, чтобы выдержать сегодняшний день, ближайшую ночь или следующую неделю.

Когда тяжело, важно не оставаться наедине с этим состоянием. Вы можете обратиться в бот Псибатискафа, чтобы быстро и анонимно получить квалифицированную помощь специалиста.

#псибатискаф_полезное

➿
Бот кризисной помощи🧡Дом на дереве