Есть странная особенность руководительского стресса.Чем больше ответственности, тем меньше возможности сказать:
Я не знаю, что делать.
Нужно принимать решение, когда информации недостаточно.
✔️ Отвечать за людей, когда сам не уверен.
✔️ Разбираться с конфликтами.
✔️ Регулировать финансовые риски.
И при этом продолжать выглядеть человеком, который знает, куда идти.
У предпринимателя и руководителя я бы условно выделил три больших источника стресса.
🔹 Операционный: деньги, сроки, клиенты, сотрудники, перегруз.
🔹 Межличностный: конфликты, увольнения, сложные переговоры, необходимость быть одновременно требовательным и поддерживающим.
🔹 Экзистенциальный: «А туда ли я вообще иду?», «Что будет с бизнесом?», «А если я ошибся?», «Чего я хочу дальше?»
Последний часто самый незаметный. А может быть самый игнорируемый.
И стресс вызывает не только плохое. Интересно, что в шкале жизненных событий Холмса-Рэя есть не только разводы, болезни и увольнения. Там есть брак, продвижение, выдающееся достижение, изменение финансового положения, отпуск.
Всё это требует адаптации. Для мозга большая перемена - это прежде всего необходимость перестроиться.
Поэтому иногда мы говорим:
У меня всё хорошо. Почему же я так тревожусь?
А ответ может быть простым: потому что сейчас слишком много нового, неопределённого и требующего решений.
У предпринимателей это особенно заметно: исследования выделяют среди значимых стрессоров ролевую перегрузку, неопределённость ролей и конфликт требований.
Что с этим делать?
Не пытаться заставить себя «не бояться».
Полезнее разделить ситуацию на три вопроса:
1. Что именно меня сейчас тревожит?
Не «всё плохо», а конкретно: деньги, решение, человек, будущее?
2. Что здесь находится под моим контролем?
3. Какое одно действие я могу сделать сейчас? Тревога любит неопределённость.
Конкретное действие возвращает ощущение управляемости. А если напряжение сохраняется неделями и начинает влиять на сон, решения, отношения и способность работать - это уже не тот случай, когда стоит просто «собраться».
Иногда руководителю тоже нужен человек, с которым не нужно изображать руководителя.
На связи.
Александр
📹 ВК | ❤️ ТГ | MAX
#психологияуправления #стресс #стрессруководителя #журавлев_психологияуправления #неопределенность #психологиядляруководителя #бизнеспсихолог