К первому сентября - актуальное

Привычка слишком глубоко погружаться в свои мысли может вредить

Проанализировав данные почти 12 500 человек из 39 научных работ, учёные из Университета Хунани (Китай) пришли к выводу: чем больше человек склонен к саморефлексии, тем выше вероятность столкнуться с симптомами тревоги и депрессии. Учёные предполагают, что механизм связан с особенностями восприятия: когда мы начинаем пристально анализировать свой внутренний мир, мы неизбежно находим там подавленные чувства, сомнения и дистресс. Осознание этих скрытых состояний, вместо того чтобы помочь их решить, зачастую провоцирует ухудшение настроения.

Однако не всякая рефлексия одинаково вредна. Один из главных выводов работы заключается в том, что огромную роль играет то, как именно человек анализирует себя. Если самоанализ направлен на поиск новых идей и объективное осмысление опыта, его влияние может быть нейтральным или даже положительным. Проще говоря, грань между полезным самопознанием и опасным самокопанием определяется целью размышлений.

Любопытно, что связь между самоанализом и тревогой проявилась неодинаково в разных культурах. В западных индивидуалистических обществах (Европа, США), где принято возлагать ответственность за успех исключительно на себя, рефлексия приводила к тревоге значительно чаще, чем в коллективистских азиатских культурах, где люди больше опираются на поддержку сообщества. При этом связь с депрессией оказалась универсальной и не зависела от региона.

Источник: PsyPost.