Психолог с душой. Olgashvorneva.ru

Какую женщину мы называем счастливой? 🤍

Вчера в группе «Женщина в любви» мы искали ответ на этот вопрос. И вот какой портрет нарисовали сами участницы:

✨ Это внутренне ресурсная и энергичная женщина.
✨ У неё гармония в отношениях и спокойствие в душе.
✨ Она создает вокруг себя прекрасную, мягкую атмосферу.
✨ Она понимает, принимает и слышит себя.
✨ Она не осуждает, а поддерживает. Она разрешает себе быть.
✨ И, главное, она любит себя.

Мне осталось лишь добавить одну важную грань: такая женщина испытывает яркие положительные эмоции и у неё есть своё любимое дело, которое наполняет. 🎨✨

Вчерашнюю встречу я даже не назвала встречей. Это было Свидание с Собой.

У всех осталось очень теплое, почти интимное чувство от этого опыта. Мы встречались не просто «группой», мы встречались с историями каждой из нас. Наше принимающее пространство становится всё целительнее и сильнее. 🌱🌱 🌱🌱🌱🌱 🌱 🌱

Я с благодарностью смотрю на участниц и вижу, как с каждой встречей к нам возвращаются те, кто уже проходил со мной пути «Метода творческого взаимодействия» и коуч-группы «Обретая крылья». Спасибо вам за доверие. Я бесконечно рада, что мы продолжаем этот путь вместе 🙏 ✨

🕊 Следующее свидание — уже через неделю.

И вы еще можете присоединиться. Пишите в директ/комментарии, чтобы запрыгнуть в этот уходящий «последний вагон» любви к себе 🚃 🤍

Только место осталось одно. 🍁

Канал в МАКС
Страничка в ВК

#ЖенщинавЛюбви@psiholog_s_dyshoy

Что такое «нейросвет» и почему принцип «the less is more» главенствующий сейчас.
1 час до старта моего курса «Женщина в Любви»❤️

Канал в МАКС
Страничка в ВК

Моей дорогой Бабушке Зое сегодня исполнилось 100 лет!💯❗️
Поэтому Покров Пресвятой Богородицы - наш семейный праздник. 🙏🏻

Канал в МАКС
Страничка в ВК

Психолог с душой. Olgashvorneva.ru pinned a photo

⌛ ОСТАЛОСЬ 3 ДНЯ И 2 МЕСТА. Старт 15 октября.
 
Знакомо?
 
– Просыпаешься с тревогой, засыпаешь с чувством вины.
– Контролируешь всё и всех, потому что «расслабиться – значит потерять».
– Рядом партнёр, но отношения давно не радуют. Или партнёра нет – и непонятно, где искать «своего».
– Дети раздражают. Или обижают. Или просто не слышат.
– Денег вечно не хватает – они уходят на «всё срочное», а на себя не остаётся.
– Ты давно не помнишь, чего хочешь именно ты. И есть ли у тебя вообще свои желания.
– Красота? Какая красота, когда нет сил даже на себя посмотреть в зеркало.

Если про тебя хотя бы один пункт – ты, говоря прямо, просто выгорела. И кажется, что «так и должно быть». 🥀
 
Нет. Не должно.
Привычка быть сильной и презирать всякую слабость - разрушает.
 
Я – психолог и коуч 25 лет. Все состояния и переживания, которые я отписала, мне известны, как женщине. Но как психолог, я знаю, как из них выходить в любовь и уважение.

Ко мне приходят женщины 35-50, которые живут на адреналине: достигают, борются, тащат. И приходят к полному истощению – эмоциональному, физическому, гормональному.
 
⚡️Адреналин даёт быстрый прилив сил. Но он же разрушает сердце, сосуды, отношения и самоощущение. Жить на нём – значит медленно сгорать.
 
✨Есть другой путь. Наполняться, а не выжигать себя. Жить на серотонине, дофамине, окситоцине – гормонах радости, удовлетворения и любви. Это не эзотерика. Это психофизиология.
А если добавить духовности и капельку любви, то получится моя обновленная программа для сильных женщин «Женщина в любви».
 
Это не марафон «успей всё». Это глубокий, бережный путь к себе.
 
Что вы получите:
 
❤️ Выйдете из режима «надо» и вернёте себе право на «хочу».
❤️ Замените тревогу и вину на спокойствие и уверенность.
❤️ Научитесь доверять – миру, людям, себе. Отпустите контроль.
❤️ Восстановите отношения с партнёром. Или встретите своего человека.
❤️ Вернёте контакт с детьми – без крика, обиды и выгорания.
❤️ Вспомните свои желания. Настоящие. Не навязанные.
❤️ Научитесь любить себя без эгоизма – и оставаться на своей стороне.
❤️ Разберётесь с деньгами. Оставите ресурс для себя.
❤️ Сможете завершать то, что давно закончилось. И открывать новое.
❤️ Вернёте себе красоту, лёгкость и вкус к жизни.
 
Что говорят те, кто уже прошёл этот путь:

💭«Я думала, что я просто устала. Оказалось, я жила не свою жизнь. Сейчас я снова чувствую себя живой».
💭«Отношения с мужем вышли на новый уровень. Я перестала пилить и контролировать – и он стал ближе».
💭«Я вспомнила, что я – женщина. Красивая. Желанная. И это не про возраст».
💭«Мне столько дал этот курс, что даже через год я возвращаюсь к его практикам. Хотела бы пройти его снова!»
 
⏳ Почему сейчас – и почему это важно не откладывать.
 
Я провожу этот поток раз в год. Следующий – не раньше следующей осени, а может, и позже. Это глубокая работа с небольшой группой, где важен каждый человек.
 
На сегодняшний день осталось всего 2 места.
 
Когда они закроются – набор будет остановлен. Не потому что маркетинг, а потому что группа должна оставаться камерной. Иначе теряется глубина и та безопасная атмосфера, ради которой всё затевается.
 
Не откладывайте себя на «потом». «Потом» не наступит. Наступит только «поздно».
 
👇Что делать прямо сейчас:
 
1. Напишите в комментариях «ХОЧУ» или в личные сообщения.
2. Мы свяжемся с вами, ответим на вопросы и забронируем место.
3. Сделайте шаг. Один шаг ради себя.
 
Вы не должны тащить всё на себе. Вы не должны жить на адреналине. Вы не должны быть удобной, сильной и вечно уставшей.
 
🥰 Вы можете быть любимой. Счастливой. Наполненной. ✨
 
⌛ Осталось 3 дня и 2 места. Старт 15 октября. Следующий поток – через год.
 
Напишите «ХОЧУ» – и начнём. 💌
 
На программе «Женщина в любви» вы не просто «решаете проблемы». Вы возвращаете себе вкус к жизни. Учитесь наполняться, а не истощаться. Любить, а не терпеть. Жить, а не выживать.

С любовью и верой в вас! 💖

Канал в МАКС
Страничка в ВК

#ЖенщинавЛюбви@psiholog_s_dyshoy

✨Что такое любовь к себе? 
Маска на лицо? Массаж и спа? Шопинг? Йога по расписанию или долгожданный отпуск на море? 
 
❌ Нет. Это всего лишь красивые картинки. Без внутреннего наполнения они превращаются в еще один калейдоскоп нескончаемых дел. Забота о себе становится очередной обязанностью в списке и утомляет не меньше, чем работа и быт. 🥀Знакомо это чувство?
 
💔Если вам чего-то остро не хватает, если внутри живет тихое, ноющее чувство неудовлетворенности — вам не хватает не новых вещей или косметических процедур. Вам не хватает настоящей, безусловной любви к себе. 
 
🗝️ Именно в ней зашит код подлинного изобилия. Именно она — ключ к здоровым, глубоким отношениям и той самой самореализации, о которой вы мечтаете, но не можете схватить.
 
🌸Курс «Женщина в любви» — это не про «успешный успех» или «лучший уход за собой». Это про новое наполнение. Про внутреннюю соединенность и светлую, тихую радость просто быть собой.
 
Вы уже знаете меня и мой подход, раз вы читаете пост. Это мое приглашение познакомиться с истинной собой. 
 
🕊️ Мой курс - не массовая программа и не очередной вебинар-мотиватор. Это глубокое, камерное пространство, где мною создаются условия, при которых происходят настоящие трансформации.
⏳ Я провожу этот курс только по внутреннему запросу, когда чувствую, что время пришло. И в этот раз в группе осталось всего 3 места.
Мне важно удержать ту самую атмосферу доверия и безопасности, где каждая женщина сможет услышать свой голос.
 
🗓 Старт: 15 октября в 19:00.
📜 8 встреч курса, практика, освобождение от эмоционального груза и наполнение истинной жизнью,
конспекты и презентации, которые помогут вам остаться верной в выборе себя.
🎬 2 встречи киноклуба с разборами по темам курса, индивидуальный путь любви для каждой женщины.
🌺Живая встреча на ретрите 4-5 ноября в СПА Отеле Тучково (приехать можно отдельно от курса, а для участниц будут специальные условия)
 
🔗 Все подробности и регистрация — на сайте https://olgashvorneva.ru/tolko-dlya-zhenshchin
 
🛑 Но прежде чем вы перейдете по ссылке, на минуту остановитесь и послушайте себя. Свой отклик.
🕊️ Возможно, вы уже готовы перестать воевать с собой и наконец-то выбрать себя по-настоящему.
 
💌 Напишите в комментариях «Любовь», и я лично пришлю вам детали. 
💬 Вы же знаете, что можете обратиться ко мне по любому вопросу. Мелких вопросов не бывает. Бывает упущенное время задать свой актуальный вопрос, когда есть такая возможность.
 
🌟Это приглашение не случайность. 
 
С теплом и верой в вас,
Ольга Шворнева 💛

Канал в МАКС
Страничка в ВК

#ЖенщинавЛюбви@psiholog_s_dyshoy

Воскресный релакс 🫶🏼

Водопады - образ очищения. Смотреть на свободное падение воды само по себе является целительным.

А вы позволяете себе просто смотреть на воду 5, 10, 15 минут?
Если нет, то 30 секунд созерцания водопада на этом видео уже вас освежит.

🌊 Водопады Джог — одно из самых впечатляющих мест Индии!

Расположенные в штате Карнатака, они падают с высоты около 257 метров — это один из самых высоких водопадов страны. В сезон дождей поток становится особенно мощным: грохот слышен издалека, а воздух наполняется свежестью и мельчайшими брызгами.

🌄 Вокруг — густые леса и смотровые площадки, откуда открываются потрясающие виды. Сюда приезжают, чтобы прочувствовать силу природы, сделать атмосферные фото и просто выдохнуть среди зелени и воды.

Канал в МАКС
Страничка в ВК

В день психического здоровья (вчера был, 10.10), мы с мужем зашли в бар «Кабинет психолога» на Пятницкой.

Вечер субботы, на улицах толпы, а в кабинет психолога пока народ не ломится! Правда, нас с порога спросили:

- Бронировали ли вы кабинет?
-Нет. Зашли посмотреть, как психологи к психологам.
-А, коллеги. Тогда смотрите. Но лучше мы вам чего-нибудь нальем для терапии.
-Не стоит.
-Ну, как знаете. У нас, как видите, много инструментов самопомощи.
-Видим, оценили. Можно сфотографировать?
-Конечно! Ждем вас снова.

Место прикольное. Кушетку заценила.
Но формат не наш. Не те методы психологической помощи.

🍰 Поэтому мы пошли выпить чай-кофе с пироженкой в новый ресторан в соседнем переулке «Emmaus». Открылся прошлую пятницу. Очень понравился тишиной, приятным обслуживанием и необычностью десертов.

🍷 А что касается терапевтической функции алкоголя, то здесь я многих, наверное, расстрою. Это не так. Алкоголь приостанавливает переработку сложных эмоциональных переживаний. Раны, залитые алкоголем, не залечиваются.

😴Второе разочарование: алкоголь не улучшает сон. Знаю, что многие предпочитают пропустить рамочку или бокальчик красного перед сном. Даже лучше засыпают. Заснуть не всем, но помогает, а вот качество сна очень сильно страдает. Нет глубокой фазы, психика не обновляется, в новый день идет накопление стресса. А есть еще и не переработанный. Вечером снова хочется расслабиться. Хлоп рюмашку. Заснул. Проснулся с дважды не переработанным напряжением. И тд.

💭 Поэтому подумайте серьезно о профессиональной психологической помощи. Наши предки, как принято считать, обходились без нее. Что неправда. Помощь была другого вида.
Ну а мы с вами живем в другое время. Время сверхскоростей, переизбытка информации, эмоциональной деформации и растущей разобщенности. Нам нужна профессиональная помощь, чтобы выносит все это и вовремя приспосабливаться, не разваливаясь на ходу.

✨И третье: когда на душе хорошо, то алкоголь эту радость усиливает! Праздник удастся и сон будет глубоким.)))

Канал в МАКС
Страничка в ВК

#буднипсихолога@psiholog_s_dyshoy

Официальный постер Всемирного дня психического здоровья 2026 с темой «Услышанный жизненный опыт: реальные голоса, реальные перемены»

https://t.me/psiholog_s_dyshoy/879 2025 год

Канал в МАКС
Страничка в ВК

#календарьпраздников

🎬 65 лет назад вышел фильм  «Завтрак у Тиффани».

Фильм сделал Холли Голайтли в исполнении Одри Хепбёрн одной из самых узнаваемых героинь кино. А её образ, чёрное платье Givenchy и «Moon River» давно стали культурными символами сами по себе.

✨ Когда я училась в Институте, мы на разговорном Английском читали Завтрак у Тиффани (Breakfast at Tiffany's and Selected Stories) Трумэна Капоте в оригинале. Кто читал?

Так уж вышло, что сначала я прочитала книгу и лишь потом посмотрела фильм. 🎥

И это два совершенно разных шедевра, имеющих кое-какие общие событийные пересечения.

✨ В фильме Одри Хепберн сыграла так трогательно и нежно, выбрала любовь. И мы верим, что они будут счастливы.

📚 В книге же про другое. В книге Холли прошла мимо своей любви. Она все делала правильно, стараясь выйти замуж за успешного парня, да только он ее не выбрал. Почему?! Потому что она сама не выбрала себя. Она просто не любила себя. И в подтверждение этому она убегает от настоящей искренней любви, не может ее принять.

💎 Очень яркое произведение.
Великолепный фильм.

❓Но не будем обманываться. Приглядитесь и ответьте себе честно на вопрос, а сколько любви вы теряете, просто не умея любить себя, не позволяя себе принимать безусловную любовь от окружающих?

🌸 15 октября в 19.00 стартует мой авторский курс об искренней любви к себе «Женщина в Любви»

Хотите подробностей - пишите. Один шаг из любви к себе спасает жизнь от холода нелюбви навсегда. 💛

Канал в МАКС
Страничка в ВК

#ЖенщинавЛюбви@psiholog_s_dyshoy
#фильм@psiholog_s_dyshoy